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近两年流行一个词，叫作松弛感。大意就是顺应自己、悦纳自己、善待自己，积极调整好前进过程中的状态和节奏，让内心得到真正的舒适。虽然“松弛感”这个词主要流行于职场，但我觉得高考生更需要松弛感。谁能把自己的状态在高三调整到最好，谁就能在考场上更胜一筹，而对考生来说最好的状态就是松弛感。因为人只有在心态最为平和、放松的状态下，才能发挥出最高的水平。在我带过的考生当中，那些心态稳定的孩子，往往能够在高考时超常发挥。不过，很多家长并不这么认为，他们看到孩子的成绩出现波动，就会非常着急。实际上，这种做法不但自乱阵脚，也会对考生的备考产生很大的负面影响。
举个例子，玲玲今年上高三，她的数学成绩一般，英语又在最近的考试中考了七八十分，让妈妈特别着急，一直找数学老师给她补习，但玲玲并没有很大进步。玲玲妈妈还让孩子多做阅读理解，但因为玲玲的单词量很少，经常由于看不懂文章而做不对题。为了扩充孩子的单词量，玲玲妈妈每天督促孩子背英语单词，但玲玲就是不想背。作为家长，为了帮助孩子，玲玲妈妈只能做到这些。看到孩子的成绩一直没有起色，她只能向我求助，问问我有没有什么好办法。
对于玲玲妈妈的这些做法，我用两个字评价：“没用”。因为家长的这些行为，除了增加孩子的压力和紧张感之外，并不能起多少正面效果。
对于上高三的孩子，家长需要把两件事情做好：第一件事，给孩子做饭，确保营养充足；第二件事，注意观察孩子情绪的变化。如果发现孩子情绪出现波动，比如有一段时间情绪比较低落，家长先不要急于开口或采取行动，而是要先观察一到两天。如果一到两天后，孩子的情绪有所缓解，那就当作没事发生；但如果过了这段时间，孩子的情绪没有改善或者有恶化的迹象，这时双方可以坐下来，像朋友一样聊聊天，共同疏解情绪。
如果聊天仍然解决不了问题，家长可以联系学校的老师或班主任，具体了解孩子情绪低落的原因是什么，然后再根据具体情况解决问题。在高三阶段，父母能做的主要是这些。因为随着年级的升高，孩子的学习内容越来越专业，父母能够给予的指导也越来越有限。例如，家长让孩子查阅词典中的某些单词，但这些单词不一定会在高考中出现。与其让孩子浪费时间记忆这些单词，不如让他们做些其他更有意义的事情。孩子如果不记这些单词，会觉得对不起父母；如果记这些单词，又觉得没有必要，这会让孩子感到为难。
因此，孩子上了高中以后，对于学习上的具体事宜，家长尽可能少操心。例如，数学、英语应该怎么学，这类技术层面上的问题可以让孩子自己把握。高三阶段，家长只需确保孩子的身体健康，调节好他们的情绪状态，其他的事情让孩子自己处理。即便孩子向你请教如何学英语，你也可以坦诚地说自己不知道，需要找一个专业人士来帮助解答。请记住，学习问题应该找专业人士解决，而学习之外的问题则由家长来处理。当孩子的身体状况良好，情绪状态饱满时，学习成绩的提高自然就有了坚实的基础。