下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
《湿胖》一书出版至今四年多了，因购买者众多，已加印多次。
我可以料想到的是：很多读者是被“湿胖”这个概念击中的，看到书名的第一个反应就是：“这说的不就是我吗？”“我就是湿胖！”
《湿胖》一书之所以引起如此大的共鸣，除了很多人确实属于典型的“湿胖”，还因为我们大家既忌恨“湿”，又忌恨“胖”，它们联手出现自然更加显眼，人们更为迫切地期待对其进行改变。
事实也如此，就像我在《湿胖》一书中所说的，“湿胖”是“中国式肥胖”，是由中国人的体质决定的，很难躲过去。
因为“湿胖”的基础是脾虚，中国又是个“脾虚大国”，所以看过中医的人中，应该有一半以上都曾经被中医诊断过是“脾气虚”。
脾气虚之所以会占到如此高的比重，主要是因为中国是农业大国，在科学技术落后时，我们的先人完全靠身体劳作谋生。辛劳是日常的事，而“劳倦伤脾”，当体力过用时，人是可以被累瘫的。这个“累瘫”不光是指肌肉变得瘫软无力，还包括免疫力的全面放弃。
因为脾不仅“主肌肉”，还是“谏议之官”，所以当脾气受到损伤时，身体的免疫力会随之下降。过去的人之所以平均寿命短，有很大一部分原因是免疫力下降后，很多人难以从一场传染病中全身而退。因此，无论是外感邪气还是其他慢性病发生，如果追根溯源，一般都有劳倦的历史，或者是连续劳作导致心力交瘁。这些中国既有的国情，就注定了脾气虚的高发。
时代发展到现在，我们终于脱离了身体的劳倦之苦，然而新的问题又出现了。脾气虚的情况并没有减轻，甚至还有加重的趋势，根本原因在于：我们正在以脑力之劳代替体力之劳，如今大家常说的“内卷”，就是对无价值事物的过度用脑，而这对脾以及全身的伤害更大，因为“劳倦伤脾”之中还有更精准的定位：“思劳伤脾”。
人是灵长类动物，人类、猿类、猴类拥有一个共同的灵长类祖先。在DNA排列上，人类与猩猩、长臂猿最为接近。因为猿猴都很瘦，所以才有“瘦猴”之说。然而，人类却逐渐变胖了，除了因为进化使人类变聪明，会借助工具代替体力劳动，还有一个重要的原因是：我们的大脑分流掉了原本属于肌肉的能量，导致人类的运动能力逐渐下降。
我在《湿胖》中还提到过：东亚人的颅顶更高，这让他们的头部比欧美人、非洲人能容纳体积更大的大脑，中国人就属于东亚人。虽然不能将脑容量与智力完全画等号，但是脑能耗对身体的影响是早就确定了的：虽然大脑只占全身重量的2%，它的能耗却占全身能耗的25%。由此可见，脾气虚很可能是我们这个民族难以摆脱的体质状态，或者说是这个民族为智慧付出的代价，而“湿胖”就是这种状态的延续，其中的逻辑关系在明代的医典《幼科概论》中已经说得很清楚：“湿由脾气虚弱，不能运化以行水，水性凝滞不动，日久腐化，转侵脾土，以成种种湿症之象也。”
因为中医的脾还负责运化水液，水液运化不利，水蓄积多了、蓄积久了，就会生湿，湿气存留体内，又加重脾气的运化的负担。由此往复，就此进入脾气虚与湿的恶性循环，“湿胖”也就此形成。中医历代祛湿，始终强调健脾，比如明代方隅写的《医林绳墨》：“治湿不分三焦，非其治也。治湿不理脾胃，非其治也。”
也是出于以上原因，《湿胖》一书其实是我之前所写的《脾虚的女人老得快》一书的“升级版”。如果说《脾虚的女人老得快》这本书最初只是想探讨脾虚这个常见中医病症对健康的影响的话，那么《湿胖》则是改善脾虚要针对的一个尤为精确的“靶点”，也是当下大家普遍的痛点。
在《湿胖》出版之后，我在与读者、网友的互动中发现，很多“湿胖”者不仅有脾气虚的问题，还伴有肝郁气滞和肾虚的问题。也可以说，他们的“湿胖”可能是被肝郁“气”出来的，也可能是因为肾虚而“老”出来的，而脾气虚、肝气郁、肾虚还可以夹杂而来，相互影响，这也就导致了有些“湿胖”的人按照《湿胖》一书的健脾办法减肥后，效果不明显，或者初见效果后不能持久的问题。
对这些人来说，不仅要帮他们的身体利用好水——这是健脾；还要疏通水液的运行道路——这是疏肝；更要从根基上使他们的身体火力更旺以便蒸化水——这就是补肾。不论是健脾、疏肝还是补肾，都只是“马后炮”，是“治已病”。
就算辨证准确，如果每天都在制造新的肝郁、新的肾虚，它们仍旧可以抵消身体运化水湿的能力，减肥仍旧可能无功而返。这就是《湿胖.2》出版的目的——拓展“湿胖”的病因和治疗边界，加深人们对“湿胖”的认知，帮助“湿胖”者甩掉身体里多余的水，长肌肉而不是长“注水肉”，由此变得身材紧致，线条玲珑。