第三章
健康师综合素质培训

第一节
心理健康的标准

一、智力正常

智力，通常称为智商，是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。一般认为智商低于70者为智力落后，智商在80以上是对个体心理健康的基本要求。

二、人际关系和谐

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接纳他人、悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。容易被他人理解，被他人和集体接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系和谐。在生活的集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友团聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时无孤独之感。在与人相处时，积极的态度（如同情、友情、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等），因而在社会生活中具有较强的适应能力和较充分的安全感。

三、心理行为符合年龄特征

心理健康的人应具有与同龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为表现与同年龄阶段其他人相比，存在明显的差异，一般就是心理不健康的表现。

四、了解自我，悦纳自我

对自己的能力、性格、情绪和优缺点都能做到恰当、客观的评价和接纳，对自己不会提出苛刻非分的期望与要求，对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的。同时，努力发展自身潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能坦然接受。

五、面对和接受

对周围事物和环境能做出客观认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触。既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。对自己的能力有充分信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

六、能协调与控制情绪，心境良好

能适当地表达控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重。在社会交往中既不妄自尊大，也不畏缩恐惧，对无法得到的东西坦然处之，不会有失落感，更不会过于贪求。争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观的。

七、人格完整独立

心理健康的人，其人格结构如气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是适中、合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇情绪和行为反应，能够融入集体。

八、热爱生活，乐于工作

在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。能把工作过程中积累的各种有用的信息、知识和技能储存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题。能够克服各种困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。 s9C17zC6sq6mIYoFxGiQCHpJqaOxKm4jqihbYMnhYef8IsHl1dmQUwELXwiiFIXA