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在日常饮食中，父母可选用山药、茯苓、红豆、陈皮等药食两用的材料做成汤或粥，帮助孩子调理脾胃，提高机体抗病能力。这里推荐两款固本食疗方，帮孩子增强免疫力。
原料： 母鸡肉250克，胡萝卜、香葱各1根，生姜3片，黄芪10克，白术6克，防风3克，料酒、盐各适量。
做法： ①母鸡肉洗净，切块，放入沸水锅中，加入适量料酒与生姜片，焯水去血污；胡萝卜洗净，去皮切块；香葱洗净，切末。
②母鸡肉块与胡萝卜块一同放入锅中，放入洗净的黄芪、白术、防风，加适量清水，煲2个小时，食用前加葱末、盐调味。
用法： 每周给孩子吃2次，当天吃完，勿隔夜。
功效： 此方可健脾固表益气。
原料： 黄芪15克，山药10克，红枣5颗，粳米、苹果各50克，白糖适量。
做法： ①黄芪、山药和红枣洗净，一同放入锅中，加适量清水，水沸后煮10分钟，去渣取汁。
②苹果洗净，切块；粳米洗净。
③汤汁中加入粳米，煮沸后加入苹果块，同煮成粥，食用前加白糖调味。
用法： 每周给孩子吃3次或4次。
功效： 此方可健脾养胃，补中益气。