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健康法则：按照健康标准来要求自己。
在不同的时期，对健康有不同的理解。那么，现代人应怎么理解健康呢？回答是：一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完完全全健康的人。这是世界卫生组织（NHO）最新发布的健康定义。
完全的健康标准具体来讲，应包括以下几个方面：
生活方式包括：不吸烟，适量饮酒，每天三餐合理分配，定时定量进餐，坚持每天吃早饭，不吃零食，维持正常的体重，睡眠不少于6〜8小时，坚持适量的锻炼。
比如需要更多的休息、需要不同的食物、需要锻炼、需要变换环境等。能够“理解”这些需要，并及时做出相应的反应。掌握一些必要的家庭保健知识和技术，知道如何向医生正确地反映身体情况。
能够融洽愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同事、恋人、配偶或父母等，且无伤害他人之举和能与他人融洽相处。
能愉快地从事建设性的工作、学习及个人活动；了解自己的情绪，知道如何处理每天遇到的问题；能够应付紧张形势，而从不借酒或兴奋剂来解脱或麻醉自己。
健康还包括一个人的行为与其基本价值观念相一致，也就是能常常感受到生活的意义，对美和威严有敬畏感，以及独自深思时有安宁感。
要求人的身体和心理都处于最佳状态，没有什么身体疾病及心理问题，并能精力充沛地履行各种职能，完成各项任务，还能从中发现并享受到乐趣，感受到自身价值，使生活变得更有意义。