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健康法则：制订一生的健康计划。
“健康”是人类社会和人们生活中永恒的主题。人人都想有一个健康的身体，并欲追求“长寿”，甚至长生不老。随着社会的进步、科学技术的提高，人们对健康的认识也越来越深。20世纪60年代，人们就认识到健康。到了20世纪70年代，人们意识到卫生保健的发展有赖于社会经济的发展，而卫生保健的发展同时又促进社会经济的发展。20世纪80年代初，人们进一步认识到人人享有卫生保健不仅是卫生部门的事，而且是整个社会的奋斗目标。20世纪80年代后期，世界卫生组织指出：“人人享有卫生保健是全球永恒的目标”，并提出“21世纪人类最宝贵的财富就是健康”！人们从实践中也认识到健康是人类生存、发展、享乐的基本条件，是长寿的基石。德国诗人哈格多恩说“唯有健康才是人生”，法国物理学家居里夫人说“幸福的基础就是健康的身体”，由此可以看出健康之重要性，正如日本作家武者小路笃说的“人生第一任务就是健康”。在我国从事健康保健工作的专家们也指出：中老年人的生活原则应该是“以健康为中心”。
在我们每个人面前都有两条路可走：一条路省力，可以偷懒，但会使我们变得大腹便便，为慢性疲劳、灰色健康、抑郁症以及各种疾病所困扰；另一条则是艰难却充满希望的健康之路，会使我们身心健康，朝气蓬勃。那么，如何走上这条健康之路呢？简单地说，就是釆取积极的生活方式。这包括：定期进行体育活动、吃早餐、吃健康食品、按时用餐、控制体重、充足睡眠、缓解压力、预防疾病、戒烟禁毒、适度饮酒、注意安全，等等。这条路不只通向健康、朝气蓬勃、充满活力，而且通向自尊。经研究发现，只要做到上述各项，人的寿命就可以延长许多年。
目前越来越多的人开始关心自己的生活质量，注重自身的健康问题了，可是随着生活节奏的加快，许多人越来越不注重锻炼了，生活工作都失去了正常的规律。于是，为了健康，有不少人常常不惜一掷千金，辗转于健身房、美容院、医院之间。
其实，想健康不一定要花大价钱，每一个人都可以拥有属于自己的健康，并根据自己的身体状况制订出自己的健康计划——靠积极的心态来寻求健康，靠正确的行动来获得健康。而事实上，只有真正了解什么是健康，才能知道怎样获得健康。也就是说，只有制订了你的健康计划，并行动起来，才能实现真正的健康。
那健康是怎么来的呢？健康的人生来自于健康的饮食方式、工作习惯、生活方式、运动以及健康的心理。我们要获取健康的人生，就必须改变原来一些错误的观念及生活方式。假若把我们人体比作一辆汽车，那么我们体内的组织、器官就是汽车的零部件，只有当这些精密的部件正常运转时，才能保证这辆汽车的正常行驶。而当这些都被打乱时，势必会影响我们的健康，影响人生命中的各个方面，例如情绪、精力等。那么，怎么才能维持我们一生的健康呢？就要了解我们一切的错误观念及习惯，因为只有了解了这一切，我们才能调整我们的生活习惯，制订出一个一生的健康计划。