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“居安思危”是《周易》哲学思想的重要组成部分。《系辞下》曰：“善不积，不足以成名；恶不积，不足以灭身。小人以小善为无益，而弗为也，故恶积而不可掩，罪大而不可解。”《坤卦》初六言：“履霜，坚冰至。”以上两则经文的意旨提醒人们：事物的发展总会由量变达到质变，而要防止事物向坏的方面转化，必须“见微知著”、“居安思危”。故《周易》中有“惧以始终”之言，也有“君子思患而预防之”之语，《系辞传》还将“君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱”作为响亮的座右铭郑重提出以警示世人。
中医养生继承并发展了《周易》这一哲学思想，提出了自己的“防危杜渐”的养生观。《内经》中“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”体现的便是“未病先治”的哲学思想，并以“渴而穿井斗而铸锥”加喻阐明治未病的重要意义。何谓治未病？明代张景岳感受深刻：“祸始于微，危因于易，能预此者，谓之治未病，不能预此者，谓之治已病。知命者，其谨于微而已矣。”张氏还指出：“履霜坚冰至，贵在谨于微，此诚医学之纲领，生命之枢机也。”张景岳一语中的，道出了“谨于危”便是“治未病”的关键所在。世上任何事物的发生，都有其先兆，所谓“山雨欲来风满楼”，健康当然也不例外，能将影响身体健康的微兆扼杀在摇篮中，这便是掌握了医学的纲领、摄生的法则。
《素问·四气调神大论》所云：是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？
“不治已病治未病”就是在《黄帝内经》中最先提出来的防病养生之说，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想。“治未病”这样一种医学思想，在经历了时代的发展和完善后，现已成为中医理论体系中不可或缺的组成部分。如今，“治未病”这一理念已成为中国传统健康文化的核心理念之一，其倡导的珍惜生命、注重养生、防患于未然的理念，已越来越为人们所倡导。“治未病”涵盖未病先防、既病防变、病后防复三个层面，强调人们应该注重保养身体，培养提高整体机能的抗邪免疫力，达到未生病前预防疾病的发生、生病之后防止进一步发展、病愈以后防止复发的目的。这样才能比较好的掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“治未病”包含两种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生（包括预防疾病的复发）；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变。金元时期的名医朱丹溪在《格致余论》中说：“与其求疗于有病之后，不若摄养于无疾之先”，也是倡导采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展。
晋代皇甫谧的《甲乙经》序里记载了医圣张仲景的一个案例，就充分说明了预防的重要性：
当年张仲景为侍中大夫王仲宣诊病。诊后即言：“君有疾，不治四十将落眉，后半年当死。”当年的王仲宣二十来岁就做了侍中大夫，年轻气盛，所以根本没把张仲景的话放在心上，张仲景给他开的五石散也没有服用。过了十多年，到了王仲宣四十岁的时候果真双眉脱落，这个时候王仲宣才知道害怕，却悔之晚矣，半年之后便一命呜呼了。
得了病并不可怕，重要人就是要做到未雨绸缪，在它病变之前就把它扼杀于摇篮之中。生命的过程说长不长，说短不短，如何活得更健康更快乐更长久，就掌握在你自己的手里。学会养生，做好预防，你的生命的长度会更长。
按生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5～7倍。人的生长期是以最后一个牙齿长出的年龄为标准，即20～25岁，因此，人的寿命应该是100～175岁，多数学者认为是120岁。人生的120岁可分为两个春天：0～60岁为第一个春天，即播种耕耘的春天；61～120岁为第二个春天，即金色收获的春天。生命的第二个春天应当比第一个春天更幸福、和谐、富有成就。
人体的生理规律是健康七八九，百岁不是梦。即七、八、九十岁健康没病，人人都应当健康活到百岁。但有许多人还是40多岁就动脉硬化，50多岁就冠心病，60多岁就脑卒中。提前患病，提前衰老，提前死亡成为当今社会普遍现象，甚至有的小学生患了高血压，中学生开始动脉硬化。这就需要唤起人们要重视预防的意识。
1999年11月，在美国亚特兰大召开了第72届美国心脏学会年会，有3万名代表参加，最使人难忘的是大会主席、美国心脏学会主席的开幕词及会议强调的精神：等病人得病后再找医生，医生能给予病人的帮助已经很有限了。即使治好了，病人也不能恢复到和病前完全一样了。因此，好的医生是不让人得病的医生。会上还提出了“超越二级预防”的概念，不是坐等病人发病后进行治疗和二级预防，而是主动找出具有危险因素的高危病人，进行认真的一级预防，比如，及早筛查高血压、高血脂、肥胖、糖尿病，预防心脑肾并发症或更早地预防上述危险因素本身，使预防的概念更积极，更有力，成为真正的“上医治未病”，造福人类。
那么现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。钟道恒博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此很多病是可以不让它发生、可以避免死亡的。”
健康教育用一些很简单的办法，可以预防很多重要的病。现在有人讲现代科学发达了，希望治病用高科技，高科技好是好，但代价太贵。同时也有好多的后患，比如说心脏移植，全国第一例成功的是在安贞医院做的，心脏移植以后活了214天，花了20多万元，每天1000多块钱。用的是一种口服药，一小瓶100毫升5000块，打一针就1500块钱，太贵了。而且心脏很复杂，搭桥还要放支架，现在治冠心病，可以用根导管，再放个架子，好倒是好，这个支架直径3厘米，内径3毫米，重量不到05克，25万元，二次放2个、3个，再搭一根导管，18万元，用一次就得扔了，做一回5万、7万甚至十几万，而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态，仍然不如不得病好。
因此可见，从某种意义上讲，高科技远远不如预防好。因此，我们必须转变观念，要在健康的时候就要给予身体足够的重视，要做好预防工作。