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世界卫生组织指出，一个人要健康，生活方式的因素占60％，医疗条件占8％，父母遗传因素占15％，其他各项则占1％～5％不等。抽烟、喝酒、白天睡懒觉、晚上熬夜、久坐不动等，这些日益西化的生活方式，已成为城市的“红粉杀手”。专家透露，与30年前相比，女性患癌症的年龄大大提前，30岁就已开始进入患病危险期，而日益西化的生活方式与年轻女性肿瘤高发不无关系。而女性生活方式西化、饮食习惯不合理、频繁接触类雌激素环境、缺乏锻炼、肥胖、烟草污染等，都会“提前启动人体罹患癌症的程序”。
最近，一项针对上千名20～50岁都市女性生活的调查显示，现代都市女性存在上百个不健康生活方式。专家指出，其实，80％的癌症都是由不良生活方式和环境引起的。只要注意在日常生活中改变不良行为和生活方式，许多癌症都是可以避免、可以预防的。
下面列出有利女性健康的生活方式。
1.在干净的床上裸睡。
2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经。
3.养成记录生理周期的习惯。
4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。
5.不跷二郎腿，以免压迫神经。
6.贴身衣物不干洗。
7.丁字裤不适宜日常穿着。
8.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。
9.如非必要，不使用卫生护垫。
10.定期检查化妆品的保质期。
11.洗浴后一小时再化妆。
12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。
1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。
2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。
3.复印文件时，与复印机保持至少1米。
4.只在非常必要时才使用滴眼液。
5.不趴在办公桌上午睡。
6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。
7.不要将笔记本电脑放在膝上使用。
8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。
9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。
10.每30分钟伸一次懒腰。
11.办公室地毯定期清洗杀虫。
12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。
13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。
14.公文包里的口红与签字笔分格存放。
15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来。
16.每周晚过22点的加班不超过一次。
1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生。
2.沐浴不超过10分钟。
3.用温水刷牙，同时刷刷舌头。
4.用冷热水交替洗脸。
5.不用塑料器皿盛装热水。
6.定期清理冰箱。
7.微波炉在工作时，请离开厨房。
8.使用抽油烟机。
9.晚餐时关掉电视机。
10.尽量避免使用厚绒布窗帘。
11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。
12.用天然的花香或果香代替芳香剂。
13.冬天居室里的加湿器使用纯净水。
14.不要贪图方便将电脑带进卧室。
15.不要把手机放在枕边充当闹钟。
16.头发没干时，别急着入睡。
17.卧室的房间要用柔和色彩。
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者。
2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
3.如果身体不感到饥渴，每天也需饮用8杯水。
4.多喝酸奶。
5.无论什么原因，都别抽烟。
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
7.饮绿茶胜过红茶。
8.重视早餐多过晚餐。
9.控制盐的用量。
10.起床后先刷牙，再喝水。
11.经常嚼口香糖。
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。
14.每周至少吃一次鱼。
15.远离可乐等碳酸饮料。
16.不喝久煮的火锅汤。
17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。
18.饭前吃水果胜过饭后。
19.睡前可以来一杯红葡萄酒。
20.喝咖啡可能引起女性骨质疏松。
1.多享受早晨8~9点的阳光。
2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。
5.冬季少做户外运动。
6.10层以下，不乘坐电梯。
7.每3个月改变一次你的健身菜单。
8.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
9.边看电视边做柔软体操。
10.经常散步。
11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。
12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。
13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
14.去正规的医院而非美容院接受按摩。
15.非运动状态下不喝功能性饮料。
16.运动后休息半小时再入浴。
17.不在过吵的健身房中锻炼。
18.正确的姿势比专程去健身更有效。