下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
很多人也许都有这样的经历，每当工作上、生活中碰到种种不快，或是生气、愤怒、激动、焦急之后总感到全身不适，头也会隐隐作痛。这种症状在高血压、脑动脉硬化、神经官能症患者身上尤为突出。同时，头痛时也常使人烦躁不安和易激怒。
陈女士曾是一个三岁孩子的母亲，可是现在她只要一看到别人的小孩她就会感觉头痛得无法忍受。原来，一年前，陈女士的孩子和爷爷奶奶一起外出旅游时出了车祸，接到孩子生亡的噩耗，陈女士当场就晕了过去，送到医院抢救。可是醒来后，还是目光呆滞，直到家人一遍遍地提醒她、刺激她，才狠狠地哭了一场。可是之后只要每次提到孩子或看到别人的孩子，她都会有无法忍受的头痛，到医院检查，却是一切正常，医生说，她患了“心因性头痛”。
头痛是一种常见的症状，是人体对各种致痛因素所产生的主观感受，属于病痛的范畴。致痛因素可以是物理、化学等多方面。这些因素刺激了位于人的颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通路传到大脑而感知。在人的一生中没有头痛体验的人极少。健康人群中约2/3的人曾发生过头痛，其中，仅18%的患者以头痛为主诉求诊。头痛患者在看病就医时，针对自己的症状，多数谈到头痛与情绪有很大的关系。劳累、紧张、睡眠不足时，头痛症状会加重；特别在情绪变化时更是如此，如生气、愤怒、激动、焦虑、工作不顺利及遇到挫折时，患者就会出现全身不适，并伴随头痛。
情绪与头痛之间的联系
有关学者经过多年研究发现，在大脑中存在着一个主管情绪活动的高级中枢，称为“边缘系统”。边缘系统能接受到躯体各种感觉的刺激，进而引起相应的情绪反应；边缘系统中还含有大量的神经递质，在肌体致痛和镇痛的过程中发挥着重要作用。因而，头痛的产生与边缘系统的参与有很大的关系。当人们的情绪激动时，所产生的感觉会被边缘系统接受。边缘系统将信号传向高级神经中枢，促使人体内分泌出某种化学物质，使血液中的致痛物质浓度增高，进而导致人体血压升高，血流加快，部分脑血管扩张，在临床上表现为头痛。
保持健康愉快的身心
近年我国科学工作者，通过对部分人群的流行病学抽样调查，还发现头痛的发生与人的个性有关，其中情绪不稳定者极度易引起头痛发作；而偏头痛患者中又不乏固执、猜疑和争强好胜者。因此，注意培养人们乐观豁达的性格和情绪是很重要的，时时保持健康愉快的身心是防止头痛发生的有效措施之一。
了解了不良情绪与疼痛之间的关系，我们就要学着面对挫折调整好情绪，以防止增强不必要的疼痛。保持好的情绪，可以做到以下几点：
1.每天都保持好心情
去做自己喜欢的事，跟自己喜欢的人在一起，每天保持好心情，这样可以防止疾病的无故侵袭，保证我们的身体健康。
2.正确面对挫折
生、老、病、死，是自然规律，意外也是我们无法控制的，面对亲朋的离去或受伤我们要学会接受。
3.受了伤，一定要保持乐观的心情
不小心受了伤，我们一定要保持平常心，要知道，无论我们怎样焦急、烦恼都无法改变什么，相反，如果我们保持良好的心情，伤口会比我们想像的要愈合得快。
头痛大多是从情绪不好开始的，而情绪是要靠自己慢慢引导的。平时要避免想太多容易引起坏情绪的事，有时间多做户外运动，多呼吸新鲜空气，让心情保持尽量平和。静坐时也可用手指轻轻按摩头部，促进血液循环，这些对减少头痛的发生都非常有益。