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众所周知，感冒无外乎是由流感病毒感染、伤风、着凉、淋雨或从空调室里出来温差太大等原因引起的。然而，紧张的情绪也会引起感冒，这一点恐怕是鲜为人知的。
小林是一位大四学生，从二年级起，几乎每次期末考试，就会得“感冒”，其症状有：头昏头痛、失眠、冒冷汗、胸闷、吃不下饭、四肢乏力等等，吃药也不见效。有几次因实难坚持参加考试而请假，等到第二学期补考。可一旦考试阶段结束，他的病便奇迹般地不治而愈了。这是怎么回事呢？
小林为何常在考试前患“感冒”呢？医生说，小林得的是一种心理疾病——考试焦虑症。其具体原因如下：
第一，他是一个生性忧郁、敏感的人，经受不起较强烈的刺激。
第二，专业不对口。他自幼酷爱文学、立志从事文学工作。但偏偏没有录取在中文系，转系又没有成功，因而产生了一种强烈而持久的挫折感。这两者是他得考试焦虑症的心理背景。
第三，由于对所学课程毫无兴趣，平时热衷于搞文学，考试时临时抱佛脚，因此每学期都有不及格课程。这些连续的挫折损伤了他的自尊心和自信心，最终形成对考试的焦虑反应——一种由紧张、不安、焦急、恐惧等感受交织而成的复杂情绪状态。这种情绪状态严重到一定程度时便会在生理上出现上述症状。
最新的研究结果表明，长时间的紧张状态会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力，使人易于罹患感冒，形成所谓感冒体质。所以，我们经常可以看到有许多在校学生，每当中考、高考时，就会罹患感冒。
过于紧张经不住感冒病毒打击
英国的科学家对394名志愿者进行心理试验，测定每个人的紧张状态程度，然后与外界隔离9天，第10天由研究人员把含感冒病毒的液体滴入受试者的鼻孔里。结果发现，心情紧张者感冒的发病率达47%，反之发病率只有27%。这说明精神紧张能降低免疫系统的防御能力，所以经不住感冒病毒的打击。
考前感冒是一种无意识动机
想要逃避考试，以避免挫折带来的痛苦，而生病是最好的托词，因为它能使人推卸一切责任又心安理得，并能获得他人的同情。但由于这种动机是无意识的，所以当事人一般不会承认，而考试结束放假时，由于目的已达到，这种动机已满足，“感冒”也就烟消云散了。
考前感冒是由于担心、紧张、不安、恐惧等复杂情绪降低了免疫系统的防御能力所致，所以，我们只要根据其产生原因和机制进行防治，就能收到良好的效果。
1.减轻压力，放下包袱
有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。所以，要恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。
2.端正动机，改变认知
考试焦虑是考生对考试事件在认知上的歪曲，导致情绪上的紊乱和行为上的异常。因此，要改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认知，意识到自我认识和评价是造成压力的关键，要改变不合理的思维方式，放下包袱，树立正确的学习动机。
3.劳逸结合，有张有弛
大多数考试焦虑患者在处理学习与休息的关系上存在缺陷，他们在学习上投入的时间太多，且生活安排单调，不注意休息和文体活动，即使在娱乐时也在想着学习，使自己的大脑老是处于紧张状态，不能通过文体活动，达到生理与心理上的完全放松，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，合理用脑，讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试焦虑的重要措施。
4.学会放松
考试焦虑患者缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要帮助他们进行这方面的行为再造。使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，抑制交感神经过度兴奋，以达到调整心理状态的目的。在心理医生的指导下进行放松训练更为有效。
大多数考试焦虑患者通过上述措施是能够好转的。对少数严重者需要进行专门的心理治疗或配合药物治疗，有的要进行长期训练。由于考试焦虑发生率很高，对于家长和老师来说，注意从小培养孩子的健康心理和树立正确的应试心理是非常重要的。
考前感冒这种心理现象在心理学中属于防御机制，其作用在于保护自我免受痛苦，但它是一种消极措施，不能从根本上解决问题。积极的方法应该是勇敢地面对现实，努力学习，刻苦钻研，同时还应该踊跃参加体育活动，增强体质，以坦然自信而又准备充分的态度迎接考试。
