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你曾对生活充满了憧憬，但生活回馈给你的却是无尽的烦恼；你曾迫切地想要某一份美差，但你得到的却偏偏是一份差强人意的工作；你认定了你所喜欢的人就是你生命中的那一位，结果她（他）却和别人结婚了；你一直真诚相待的朋友，但最终却因利益而背叛了你……你是否从此对生活、对工作、对爱情、对朋友感到失望了呢？你的生命是否从此就被失望的情绪所困扰呢？
大学生活在人的一生中应该是最美好的一段时光，然而，小丽却觉得现实的大学生活与自己所想象的有很大的差距，因此一种失望的情绪常常困扰着她。
小丽的个子不高，眼睛很大，很有神，是个秀气的女孩子。家里条件较好，是独生女。六年前才从湖北来到这个沿海城市的，在这个现代化大都市里，周围人们的思想观念与内地有很大的差距。在学校里也是本地的学生居多，说着令人难懂的方言，都有自己的朋友圈子。她很难溶入到他们中间，只是与同是外地的几个学生有些共同的语言，那时他们就都想认真学习，等考大学时能考回内地的重点大学。可最后她还是考到了本市的一所大学，没有脱离了这个环境。
在高中时，小丽想象中的大学生活是富有诗情画意的，多姿多彩的，可以经历很多美好的事情。她想在大学里能遇到个懂她，爱她，浪漫的男孩子，可现实又是让她再一次失望，她认为周围的男同学都是些思想简单的人，没有什么内涵，只是在乎别人的外表。小丽说：“在内地，我有个很要好的男同学，那是个爱写诗的男孩，大家很谈得来，后来也经常通信，可这次回到家乡后，却发现两个人的思想已有了明显的差距。我只是对一件事发表了自己真实的看法，可他却说你现在怎么变得这么现实。自己是已经不知不觉地融入了本地的思想文化。”
小丽现在也是一个人在图书馆或自修室里看书，但更多的时间并不是在看书，常常是陷入胡思乱想之中，所想内容，全是莫名其妙的事。有时在上课时也在溜号，不知道老师在讲什么。看来，小丽的这种情况如果发展下去，将会对她以后的学习和日常生活产生很大的影响。
当我们所期望的事情不能达到所预期的结果时，失望的情绪就会在所难免地产生。失望情绪是生活中的一种常有现象，就象普通的感冒一样。但是，连续不断的失望同连续不断的感冒一样，也会带来较为严重的后果。它会导致长期的玩世不恭情绪以及一些由精神压抑引起的疾病，如溃疡、关节炎、头疼、背痛等。
产生失望的原因
没有人会无缘无故地失望，万事万物都有其因果，以下是人们灰心失望的四个最常见原因：
1.凡事以我为主
自私是失望的最常见原因之一。如果一个人事事想到自己，用是否对自己有利来衡量生活中的一切事情，那他就是给失望的种子浇水。
2.误以为机会不再来
没有什么比机会不再来这种想法更令人失望的了。失去机会导致失去希望，而失去希望必令人灰心丧气。
3.认为成功机会应该马上到来
自认为成功会马上到来，结果却失败了也是导致失望的原因之一。事实上，成功人士的成功并非一蹴而就。那是他们不断的努力，持之以恒的结果。你一旦有了这个发现，你就不会因为没有在一夜之间取得成功而灰心失望。
4.没有目标没有计划
许多人发现，当他们没有目标，没有毕生的计划时就会灰心失望。有整体目的，定下各个目标，分配好目标，分派好时间，这几点十分重要。
如何避免产生失望
很多情况下，我们的希望并不能成为现实，伴随着希望而来的就可能是失望。要避免产生失望的情绪，我们应该做到以下几点：
1.走到人群中去
心理医生建议灰心失望的人走到其他人群当中去（特别是比自己更不幸的人们当中），为他们做点事情。这也会使失望的情绪减退。
2.记住这个重要的事实：机会总是来时显的小，去时显的大。换言之，许多人很容易看到一个失掉的机会。而要他们看到一个还未到来的机会就显得困难的多。当你很容易看到失掉的机会而看不到即将到来的机会时，你很可能灰心。但有个消息：无论你现在看见了与否，地平线上永远有新的机会。要避免自己灰心丧气，有两件事情你可以做：
（1）保持洞察力。如果你记住，新的机会不断来到，你就不会老是惋惜已经失去的机会，你就不会自寻烦恼。
（2）学会在机会到来时看清机会。如果你训练自己能看到机会，你就能抓住机会。跟抓住了机会的成功人士谈一谈，问他们是怎样看到机会的。阅读关于伟人生平的书，学习他们是怎样成功的。养成平时不断寻找机会的思维方式。
3.要时时记住，没有人保证成功会马上到来，更多的情况下是要花不少的时间。我们认为一夜之间成功的人，大多数是经过了多年努力才取得那些成就的，他们是那种深信不气馁便能成功，于是不断地努力的人。爱迪生是个拒绝失望的人。即使他的实验室和里面的东西毁于大火时，他也没有考虑过放弃。他把这场火看作是一个重新开始的机会，而且这次一定会更好。所以，他发明了电灯泡、留声机和成千上万的东西。
我们的一生一定会有各种各样的希望，也会遭遇各式各样的失望，面对失望，我们要怎样调整自己的心理状态，不使自己失落、萎靡甚至轻生呢？
1.坚信爱迪生的名言：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值”。
失败是一种“强刺激”，对有志者来说，往往会产生增力性反应。失败并不总是坏事，也没有什么可怕的。面临失败，不能失望，而是要找出问题症结，寻求进取之策，不达目标不罢休。
2.脚踏实地追求奋斗目标
如果我们对外语一窍不通，却期望很快当上外文小说翻译家，岂不自寻失望？有些人平时学习成绩平平，却想进重点大学深造，结果难免失望。事情的发展结果同你原先的期望不符合，期望越是过高，失望越是沉重。我们应该追求同自己的能力相当的目标。
3.期望应该具有灵活性
不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一个点，而应该是一条线、一个面。这样的好处是：一旦遇到难遂人愿的情况，我们就有思想准备放弃原来的想法，追求新的目标。当然，这不等于“见异思迁”。比如你去剧场听音乐会，你原先以为自己喜爱的歌唱家会参加演出，不料他（她）因病不能演出，你当时会感到失望。如果你这时将期望的目光投向其他歌唱家时，你就会抛弃失望情绪，逐渐沉浸在艺术美的境地中，内心充满着欢悦。
4.降低希望，重设目标
一个大的希望的破灭，给人带来的是大的失望乃至最后的绝望，要想避免绝望，就要给自己设定合理的目标。有了失败、失望，客观地提供了一段时间让人思考、分析，分析自己希望目标的合理性、可行性，思考实现希望过程中的经验和教训。
5.请一个人听你倾诉
当失望堆积得快要把你的心灵压垮，积极的态度即将瓦解时，就要找一位能以积极的态度聆听，有充分理解力的人，对他倾吐所有的不愉快。这个方法的关键是向别人和自己坦白苦恼，不要感情化，要理性地从心里排除失望的念头。这样就必定能获得很好的效果。
每个人的生活中都曾播下失望的种子。关键是看我们怎样处理这些种子。给它浇水施肥，让它蓬勃生长，最终就会使我们自己窒息而死；给它断水除根，使它不能生长，它就不能伤害我们。
合理的希望，一点点的失望，构成了我们丰富多彩的人生。在生活中，我们是否实现了自己的理想不重要，重要的是迈向理想的路是怎么走的。只有以这样的心态，面对人生中的不如意，才能摆脱失望的纠缠，不为失望情绪所羁绊。