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处在这个竞争激烈的时代，过快的生活节奏，过大的精神压力，对于每个人来说，都是无法逃避的。自二战以来，患抑郁症的人数已经翻了一倍；据统计：中国每年约25万人死于自杀，半数以上患有抑郁症。世界卫生组织预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。抑郁不是人类的弱点，也不是意志品格或运气的标尺，但是这个像流感一样不时发作的疾病，为什么如此频繁的光顾这个时代？
自香港影星陈宝莲跳楼自杀，时隔不到半年，一代巨星张国荣在高空中飞扬谢幕。韩国演员安在焕自杀不过一个月，韩国具有“国民女星”地位的崔真实自杀的消息再次带给人们极大震撼。从演员李恩珠开始，到演员郑多彬、歌手U-Nee以及10月4日自杀的变性艺人张彩苑，6日自杀的金智厚，就像传染病一样，一个接着一个明星自杀事件在韩国近两三年间接连不断发生。究其原因都是因为抑郁症，蹈其覆辙而去。
有关自杀的报道频繁出现，小到小学生，大到古稀之年的名人，以及许多人们羡慕的明星偶像，究其原因大多因患抑郁症而自杀。为什么会有这么多人患上了抑郁症呢？抑郁症的出现跟社会的发展有很大关系，从某种程度上可以说社会越发展，人们越抑郁，随着社会的不断前进和发展，抑郁的人群会逐渐增多。
产生抑郁的原因
抑郁症被称为当今世界的第一大心理疾病。著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。抑郁症的产生与人类生活的环境密切相关，社会背景、生活环境、人文关系。有精神的，物理的，还有化学的等等。
心理学家曾做过一个实验：把同一窝生下的两只健壮羊羔，安排在相同的条件下生活，有草吃，有水喝，还有活动的场所。唯一不同的是，一只羊羔的身边拴了一只狼，而另一只羊羔却看不到那只狼。
生活在狼身边的小羊，从早到晚都要生活在大灰狼的威胁下，本能地处于惊吓和恐惧之中，不思饮食，不敢睡觉。就这样，一天天逐渐瘦弱，没有经过多久就抑郁而死。而另一只小羊羔，由于身边没有狼的威胁，没有恐惧的心理。所以，在草地上吃呀，跑呀，跳呀，日子一直过得很滋润、很快活。
在这个充满竞争和压力的社会里，人们追求的东西越来越多，人的心境越来越浮躁，也越来越迷茫。在巨大的压力面前，人们很容易就会产生抑郁的情绪。抑郁情绪的长期存在就有可能导致抑郁症的产生。
形象地说，抑郁症就像是一只生活在我们身边的“狼”，时时刻刻威胁着每一个人的健康。
哪些人最易患上抑郁症
在生活中，以下十类人是最容易患上抑郁症的人群，所以应该时时提高警惕。
1.曲高和寡。特别聪明、爱钻牛角尖、自恃过高的人。
2.孤僻内向。不善与人交往、喜苦思冥想、不善表达的人。
3.受社会限制。高层管理人员、机密要员、明星艺人。
4.高风险。证券期货、赌博和设赌人员。
5.生活单调。退休和孤寡老人、下岗人员、家庭妇女、在押监犯、孤儿。
6.面临考试。升中、大考、考研、晋升人员。
7.重大疾病。意外伤害、恶性疾病、残疾。
8.婚姻感情。遭遇感情挫折打击的人。
9.追求至高。对艺术境界要求完美的作家、画家、音乐家等。
10.特殊妇女。产后妇女、患慢性妇科疾病的人。
抑郁症的表现
在现代社会里，尽管抑郁症是一种很普遍的疾病，严重威胁着大众的健康。但是，很大一部分抑郁症病人在很长时间内，并没有被医生和患者本人发现。那么抑郁症到底有哪些表现呢？下面列举一些抑郁症的具体症状：
1.情绪障碍
患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。
2.思维缓慢及自我评价降低
表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。
3.运动迟缓
患者运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
4.其他症状
患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。
如何判断是否得了抑郁症
抑郁症必须以相对持久的心境抑郁为主要特征，一日内可有昼重晚轻的节律变化，且首次发作时抑郁心境至少已持续2周，同时还至少具有下列症状中的4项，就可判断患上了抑郁症。
1.对日常活动丧失兴趣，无愉快感。
2.对生活丧失兴趣、感觉人生无望，有时伴有孤独、自闭等表现。
3.精神运动性迟滞或激越，如行动、反应变慢，不可控制地发脾气。
4.自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度。
5.联想困难，或自觉思考能力显著下降。
6.反复出现想死的念头或有自杀行为。
7.失眠、早醒或睡眠过多。
8.食欲不振或体重明显减轻。
9.性欲明显减退。
三聚氰胺吓怕了全国人民，而不为人认识的抑郁其实更可怕，一个人患了抑郁症，全家人就没有了安宁，甚至还会波及到整个家族，连累朋友、同事。抑郁的到来没有躯体恶性疾病那么凶猛，那么面目狰狞，虽然不会即时夺去人的生命，却严酷无情地骚扰伤害着人的精神世界。那是一种莫名的恐惧、焦虑、担心、忧郁、无聊、空虚、寂寞、迷惘。带来的是令人不可思议的自杀和众多理不清的社会问题。就如幽灵一般挥舞着利爪招魂。
面对抑郁症我们该怎么办呢？
1.注重心理调节
（1）积极应对，即时改变生活，扩大人际交往，避免独处，养成良好的生活习惯，尽可能地使生活有规律；自己调节情绪，逐步改善心境，从而使生活重归快乐；学会宣泄，善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。
（2）注意身体的锻炼，锻炼对抑郁症的治疗是很有帮助的。人们在锻炼身体的时候身体中的血清素会上升，血清素能够帮助抑制急躁情绪，使人显得和气温顺。经常处于紧张状态、不锻炼身体的人，体内的血清素就会降低，从而产生不同程度的心理问题，例如退缩、恐惧、悲观、记忆衰退、失眠甚至心悸等。
（3）学会放弃，在抑郁发作的时候，要勇于退出，避免激烈的环境，放弃一些地位和钱物是保持身心健康的法宝。
（4）进行“道德锻炼”，人们不能只关注自身的利益，不关注社会的事情，如果那样眼界会变得越来越窄，心胸不开阔很容易患上“心理感冒”。只有当人的心中有爱，能够伸出援手去帮助别人的时候，心里才能感受到纯净，才能放开很多欲望，很多杂念。
2.心理治疗
如果你找不到较好的方法或手段解决抑郁，就应该大胆寻求心理医生或心理师的帮助，相信他们的知识和能力，会为你提供一些专业指导，比你自己摸索要好些、快些。
在日常工作中，我们要尽量使自己从容些、快乐些，适当地改变一下心情，松弛一下紧绷的神经，减少烦躁的情绪。糖类食品对脑部有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性，饮食尽量综合糖类和蛋白质这两种营养素，可以让脑部活动达到平衡。阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情，多接受阳光照射对消除抑郁也有好处。