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一个人被烦恼缠身，于是四处寻找解脱烦恼的方法。有一天，他来到一片农田，看见一个农夫在田中耕作，嘴里还愉快地哼着歌。他走上前去问道：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
农夫说：“站在田里耕作，就什么烦恼也没有了。”
他试了试，却无济于事，于是又开始继续寻找。
再一天，他来到山脚下，看见在一片绿草丛中有个牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。他走上前去问道：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”他试了试，又无济于事，于是又继续寻找。
不久，他来到一个山洞里，看见有位老人独坐在洞中，面带满足的微笑。他深深鞠了一个躬，向老人说明来意。老人问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
他说：“是的！恳请不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“……没有。”
“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”
他幡然醒悟。
由于我们的心态没有调整好，烦恼也就一个跟着一个接踵而至。实际上，大多数的烦恼都是无中生有。把心态调整好，问题会变得很简单，烦恼也就不驱而散了。