下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。
——罗·伯顿
情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。情绪影响机体的免疫力，情绪可以导致疾病，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。
情绪对心理健康的影响主要有：
①情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。
②情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。
③情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。
情绪对身体健康的影响主要有：
①情绪影响机体的免疫力，现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
②情绪可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。
③情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发，甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
研究表明，大部分的疾病是由情绪因素引发的，应属于情绪性疾病，正所谓病由心生。“病由心生”这句话取自《病由心生》的书名（约翰·辛德勒医生【美】），书中说道：“到医院就医的病人中有76%患有情绪性疾病，病由心生。”而由于情绪状况与人体健康的重要关系，现已发展成单独学科，称作“情志医学”。对情绪与健康的关系，祖国医药学有多种论述，例如致病因素分为内因、外因，而内因即指内伤七情，“喜怒忧思悲恐惊”，七情各主不同脏腑。如喜伤心、怒伤肝、思虑伤脾等。常说的“吓得屁滚尿流”，实际可认为是“恐伤肾”所致。情绪与健康的密切关系，被医药学视为养生的突出内容，有“精神内守，病安从来”之说。
总之，情绪能让人致病，但一个人生活在社会中，总要碰到各种事情，高兴的、发愁的、悲哀的、生气的事情都会碰到，因此在精神情绪上会相应出现各种变化。中医将人的这些精神变化概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，又称之为七情，即七种情志变化。
七情是人在日常生活中常见的情绪变化。逢高兴的事情则喜，遇生气的事情可发怒，碰到悲伤的事情则悲伤，赶上难办的事情则忧思，突然的意料之外的刺激可以使人惊，受到恫吓或者威慑又可使人恐惧。这在一般情况下是不会影响人体健康的。但是，由于外界刺激，引起人们过度的长久的精神情绪变化，就会影响到人体的健康，不仅可以使人产生一系列的病症，甚至可以危及人的生命。
《说岳全传》一书中，曾经记载这样一个故事：
岳飞被害之后，岳家军的牛皋在一次战斗中，捉住了金兵的主将金兀术。牛皋十分高兴，大笑之后突然发病而身亡。同时，金兀术败于牛皋之后又十分气恼，一气之下也突然身亡。后世将这个故事概括为“气死金兀术，笑死牛皋。”
虽然《说岳全传》不能作为确切的史料依据，仅仅是一个故事而已。但现实生活中，由于生气着急导致血压升高，甚至突然导致脑血管意外而死亡的事例，是不胜枚举的。或者由于高兴太过，情绪过分激动而诱发心绞痛，甚至导致心肌梗塞的病例也是不缺乏的。可见，由于人的精神情绪的变化，可以影响到人的正常生理活动。如果这种变化超过了一定限度，就会使人的正常生理活动失常，甚至出现病理表现，形成疾病。正因为如此，中医学里对情志的变化是十分重视的。
精神情志的变化，可以使气机紊乱，导致气机的失调，这是七情与气的关系。另一方面，中医学认为，不同的情志变化，对人体脏腑的影响，也是各有侧重的，五脏与七情之间有一定的相应关系。中医学将其归纳为肝主怒，心主喜，脾主思忧，肺主悲，肾主恐与惊。
在日常生活中，大怒的病人可能出现面红耳赤、耳鸣头晕。甚至出现突然昏倒、不省人事，半身不遂等。而这些症状，中医认为是肝火上炎，肝风内动的表现，故将怒归属于肝。现在我们见到有的人生气发脾气，往往指责为肝火太旺，肝火发作，就是沿袭了中医的这一认识。大喜的人，碰到高兴的事情而大笑不止，往往使人周身没有力气。中医认为这是心气耗散的表现，故称之为“心主喜”、“喜伤心”气，担心、忧愁、思忧太过之后，经常可以见到茶不思、饭不想、不欲饮食，没有饥饿感的现象。这些现象正是脾胃失和的表现；故认为“忧思伤脾”、“思虑伤脾”、“脾主思”，而遇到悲伤的事情，使人悲伤太过，或者大哭之后，往往会表现抽泣、气短等症。中医认为“肺主气而司呼吸”，呼吸气短说明肺气消耗，因此，将悲与肺脏联系在一起，称之为“肺主悲”、“悲伤肺”。至于受到惊吓之后，由于极度害怕的心理状态，可以被吓得骨软无力，不能站立，甚至于二便失去控制，瘫软在地。这些表现中医认为都与肾气损伤有关，因此得出了“肾主恐”、“恐伤肾”的认识。可见中医将七情分属五脏，是根据不同的情志变化可以产生不同的病理表现，而这些病理表现又归属于不同的脏腑所得出的结论，以便于临床更好地治疗这些疾病。
当然，这种七情归属并非是固定的和僵死的，每一种情志变化虽然影响到相应的脏腑，但也往往可以影响到全身。比如生气着急之后，虽然影响到肝，但也影响人的食欲，这就波及到脾胃两个脏腑了。又比如，恐吓可以伤肾，也可使人心慌心跳，这又波及到心脏了。可见这种七情与五脏之间的相配仅仅是一般规律而已，还应该结合实际灵活运用。
当我们的身体内部和谐、平衡、健康的时候，就能拥有稳定、愉快的心情，我们就能做身心合一，就能祥和、宁静、长寿。我国民间有“笑一笑，十年少”，“愁一愁，白了头”的谚语，就是这个道理。正如《吕氏春秋》中所说的：“年寿得长者，非短而缓之也，毕其数也。毕数在乎去害。何谓去害？……大喜、大恐、大忧、大怒、大衰，五者损神则生害矣”。因此，我们应该学会巧妙地运用微笑，它是一门学问，又是一门艺术。
美国曾出版了一本畅销书，书名叫《笑有益于血液——幽默的医疗作用》。作者穆迪是一位著名的医生，他在书中引用了一个真实的故事：
有一个名叫卡恩易斯的美国记者，突然得了器官结缔组织严重损伤的疾病，行动十分困难。医生告诉他，这是不治之症。但卡恩易斯是一个乐观派，他有坚强的信心要活下去。他记得在一本书中看到过。说有良好的心境可以治病防病。于是，他就请人搞来一些喜剧影片，让护士放给他看，看到好笑处，就不禁放声大笑。他发现，十分钟的大笑在他身上有镇痛的效果，疼痛缓解，每次笑完后，便可睡两个小时。不久，卡恩易斯请人把他接出医院，住进一家旅馆进行笑声“治疗”。他每天是在愉快的心境中度过的：看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑。经过一段时间的这种“治疗”，他的不治之症居然大有好转。10年以后，他已经是一个完全健康的人了。
从以上案例我们不难看出，心情对一个人的机体脏器是有一定的影响的。因此，保持良好的心态与健康息息相关。而保持良好情绪要根据个人具体情况，但有几点具有普遍的参考价值。
第一，精神乐观舒畅。正如《中国养生说辑览》所说：“凡遇事不如意者，试取其更甚者譬之。”
第二，意识纯正善良。这包括与人为善，真诚待人，清心寡欲等。不做坏事、心地坦然，自然有良好情绪。说假话、喜害人、贪无厌等，真正是心里有病，绝难有良好情绪。对金钱、名誉、地位，唯物主义者决不是一概反对，只是反对用不正当手段获得。应当是靠踏实的奋斗而获得，如“君子爱财，取之有道”。
第三，思维松紧适度。“不思则罔”，“过思则害”，所谓“过思”，就是使大脑过久得不到休息。
第四，性格豁达开朗。愤怒而压抑，遇事想不开，对身体损害较大。愤怒要宣泄，美国社会精神病理学家玛拉·朱莉叶斯统计192对夫妻，双方均能宣泄者，心脏病死亡率大大降低。吵架是一种宣泄，而与朋友交谈或干其它事的转移，也是一种宣泄。
第五，我们在平时要加强自己的道德修养，加强自己的涵养，丰富自己的阅历，对自己的健康也是非常重要的。