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一年三百六十五日，日日是好日。为了增加生活的动感和层次感，人们还把某些日子，如生日、各种节日等赋予特殊的意义，使它们比别的日子更加好一些。遗憾的是，我们同样还有意无意地使某些日子变成坏日子。这些坏日子散落在一年中，肢解了本应该流畅而自由的生活。
翻开中国的皇历，吉日与凶日交替出现。相信这些说法的人，自然不会在凶日里做不应该做的事情。严格遵守这样的规矩，人们在一年中的很多日子就几乎什么都不能做了。庆幸的是，在现代社会，遇事必查皇历的人越来越少。但是，还有一些没有科学依据的禁忌，仍然在影响着很多人的生活。
在临床上，我们可以见到很多经期不适的女性，具体表现是腹痛、腰痛、头痛、食欲不振、情绪恶劣等等。这些症状在相当多的女性身上表现得十分严重，以致给她们的生活和工作造成了重大影响。考察这些女性的生理卫生知识，大都认为经期是一个特殊的时期，身体抵抗力下降，容易生病，所以不能吃辛辣生冷的食物，不能接触冷水，不能运动，等等。这些看法总结起来就是一句话：来月经就是生病了，就要像对病人一样对待自己。
这样的观点显然是错误的。月经并不是疾病，而是正常的生理现象。成年女性在绝经前有五分之一的时间处于经期，如果认为这是疾病，那病得也实在太长了一点。在禁忌的淫威下，健康的生命历程被子虚乌有的疾病之刀切割得四分五裂，经期各种莫名其妙的禁忌本身，就是导致经期各种痛楚的罪魁祸首。那些禁忌携带了这样的暗示：你现在病了，所以需要特别小心；如果你还是像平常一样生活，那就会患特别严重的疾病。在这样的暗示下，本来健康的身体就需要做出病理性的反应，那些查不出器质性病变的疼痛就是这样来的。
如果一个女孩在经期严格遵守那些禁忌，就相当于每个月有那么几天逼迫自己处在“不正常的”环境中，这种正常和不正常环境的快速转换也可以是致病源。如此循环往复，以致很多女孩在预感到月经要来的时候，身体就出现疼痛之类的反应。
要解决经期不适的问题，可以分两步走。首先是调整认知，把经期是疾病的观点，换成经期是完全健康状态的观点。其次是制造一个跟没来月经时一样的生活环境，想吃什么吃什么，想做什么做什么。这一正常的生活环境包含了极其强有力的宣言：你并没有生病。
我曾经跟一个德国护士聊过中国女孩在经期的所谓“保健意识”。她听了以后很不理解。她说，她本人在经期没有任何特殊注意事项，比如想去游泳就去，只不过需要使用内置式卫生巾而已；至于经期吃冰激凌，更是很经常的事情，从来就没有过什么经期不适。
越是原始、落后的社会，禁忌就越多。在这样的社会中，有知识的人就是那些知道更多禁忌的人。“你不能怎么怎么”成了他们炫耀自己的经验和控制他人的法宝。随着科学和社会的进步，他们的法宝不会再有效。因为我们现在知道，很多曾经被禁忌的东西，恰恰是我们的健康所需要的。我们还知道，如何把被禁忌肢解的生活用正确的知识重新整合起来。