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四川眉山，苏东坡的故乡，羊爸爸的一期养生营如期在这里的一个山谷中举办。课室四周环山，教学楼旁边有一个池塘，这里远离城市的喧嚣。夏日，蝉鸣声此起彼伏。清晨，同学们通过静坐、行禅等精神内守的练习后，心慢慢地静下来，蝉鸣声仿佛成为大自然美妙的背景音乐。此次来参加养生营的大部分是女性学员，下午有个环节是精神内守地吃东西，助教给每位同学发放了3根山楂条。我跟同学们说，吃的时候不要说话，要专心吃：第1根，按正常的速度吃；第2根，可以按先前一半的速度来吃，慢慢咀嚼；第3根，速度再慢一些。大家都吃完后，就到了分享环节。每次听大家分享都让我很感动，许多同学都说这是他们吃过的最好吃的山楂条。实际上，这些山楂条只是选择了不含添加剂本味的食物，另外还加入了陈皮和桑葚两种成分，起初我并未告知同学们，结果问起来，大家都能答对。
“天食人以五气，地食人以五味”，自然界中气候的万千变幻构成了天地间能量的宏伟循环。万物生长皆沐浴于天地的恩泽，作物尤甚，它们不仅吸纳了四季更迭的寒、热、温、凉四气，更蕴含了酸、苦、甘、辛、咸五味精髓，这便是自然界的能量与智慧。当我们的心灵归于宁静，便能更加敏锐地感知这份来自天地的馈赠，食物之味，是味蕾的盛宴，更是身心和谐的微妙信号，细腻而真实。
在万物生生不息的循环里，女性的气血乃人类生命之根本，美丽与健康的源泉。在享受食物滋养的同时，更应注重全方位的气血调养。合理搭配膳食，保证充足的睡眠，适量运动，促进气血的流畅循环；管理情志，保持心态的平和与愉悦，让心灵成为气血调和的绿洲；适时保暖，抵御外界风寒侵袭，守护身体内在的温度与活力。
在这里，要特别感谢羊爸爸作者团队，因她们的共同努力，让这本书与广大读者见面。她们分别是（排名不分先后）：
棉花糖，生活中自由散漫，文字里千姿百态，与羊爸爸合作出版食疗养生书《小儿健脾养胃食疗方》。
蒲公英，80后中医践行者，九岁孩子的妈妈，羊爸爸辅导老师，以传播中医传统文化为己任，乐于在生活中分享中医的美。
刘佳，80后白羊座，坚毅果敢的执业中药师。两个孩子的妈妈，羊爸爸中级班志愿者，羊爸爸认证中医育儿讲师。擅长用故事讲中医。著有中医育儿食疗书《羊爸爸讲中医正养》。
南初，00后中医大学的学生，希望手中的笔能开出好药方也能写出好文章。
许秀梅，喜爱中医食疗养生和中医外治法，一位男孩的妈妈，羊粉儿，中医粉。
徐晓萍，中医食养践行者，坚持顺时而养，乐于分享真实而实用的养生心得。
晚舟，笔绘健康与诗意生活，用一颗真心，写大家都能看懂的中医文章。
禾苗，90后中医粉，6岁孩子妈妈，热爱传统文化，践行中医育儿，非常喜欢研究中医辨证思维。愿余生将中医变成一种生活方式。
杨杨，两个孩子的妈妈，中医爱好者，羊爸爸铁粉儿。
韩旭，小儿推拿师，羊爸爸中级班成员，两个孩子的妈妈，羊爸爸铁粉儿一枚。
羊爸爸创始人
杨千栋
2024年9月23日