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最近与一位朋友见面时，我发现她美丽的脸上冒了好几个痘痘。她也注意到我的目光，并解释说，入冬应该多吃肉嘛，所以她在过节时吃了一顿羊肉，脸上的痘痘就收不住了。我观察到，除了痘痘之外，她的脸上油脂分泌旺盛，眼袋也比较明显。这些迹象表明，她体内积累了较多的痰湿和代谢废物。
我告诉她，身体痰湿过重了，大鱼大肉“补”进身体里，痰湿和代谢废物一下子就会“涌”到脸上。
“进补”并不意味着一定要吃多么名贵的食材，而是要顺应天地之象，适当地补益身体。盲目吃热量高、难消化的东西，是“好心帮倒忙”。更高级的进补原则在于：补养的方式多种多样，并非仅限于饮食。体寒的人，贴个暖宝宝也是补；气血差的人，睡觉也是补；痰湿导致身体困倦的人，走路也是补。
真正的补虚、改善体质，都不是一口气吃成个胖子，都要坚持一段时间才能看到变化。
更重要的进补原则：吃一点儿就够了。
真正的虚才需要补。而且一定要在身体通畅的情况下才能补，否则越补越弱、越补越堵。一定要会的进补方法——以通为补。
萝卜不仅在《本草纲目》里收获了“好评”，在众多医书古籍里，都是如此：“萝卜，熟者甘温。”“消痰止咳，温中补不足。”“下气和中，补脾运食，生津液，御风寒。”“泽胎养血，百病皆宜。四季有之。”
以下四类人要常吃萝卜，在春节前要吃，有痰湿、反复生病的人尤其要吃。
炎症、痰湿这些问题，在中医看来，是身体和外邪斗争的结果。咳嗽、发烧、疼痛，就是它们在身体里反复“亮灯”提醒我们。
排痰是一种办法，化痰也是一种办法。当“痰”从上面排不出去的时候，我们也能从下面找到办法。萝卜“消痰止咳”，便承担了这个任务。
我觉得生物最神奇的地方既不是繁衍，也不是进化，而是“自愈”。反复生病，代表身体自愈功能受损了。要想修复，除了让身体变得“强壮”之外，通过饮食让身体变得干净，更是自愈的重要一环。
萝卜能化、能消、能导，能救脾胃的“急”。大鱼大肉搭配一碗萝卜汤，心满足了。这样一来，既满足了胃，健康也满足了。
在中医里，有一个词叫“咸可软坚”。大雪之后，不用别的，而是用盐来化雪清路，背后就是这个原理。
萝卜汤起作用的秘密在于那不可缺的1小勺盐，没了这一点盐，化痰清瘀的效果会大打折扣。
在萝卜汤里加盐，可以使萝卜煮得更软烂，化痰清瘀的效果也会更好。整个冬天慢慢吃下来，日积月累，可以很大程度上帮助身体化痰饮、修复脾肺功能。
材料：1根白萝卜、一点盐、一些水。
步骤：
1．萝卜洗净去皮，切片、切块都可以。
2．水、盐、萝卜一起下锅。
3．水要没过萝卜，盐只需要一点点。
4．煮到萝卜能用筷子轻松夹烂即可。
5．萝卜和汤都吃。
功效：化痰湿，补脾肺，去垃圾。
频次：
平时吃得清淡的朋友，一周两次，调理身体就够了。
平时经常吃大鱼大肉的朋友，一周不超过4次，当然也要尽力做到饮食清淡。
“百病皆宜”，是《随息居饮食谱》里说的。但还是有一类人是不宜的：气虚之人。
萝卜补脾，也有下气的作用。气虚之人的气本就不足，更不可再“下”了。气虚，不宜以此作为食疗，日常正常饮食即可，刻意地一点都不吃也没有必要。除此之外，确实没有太多禁忌。孕妇、产后、病后都可以吃。清理身体的痰湿与垃圾，帮助身体修复、自愈。很多痰饮导致的慢性病也会得到一定的改善。
近期再和朋友见面，虽然她脸上还有一些痘印。但整个人看起来比之前清爽了许多，不再显得浮肿、油腻。
我问她萝卜汤的效果如何？她说最明显的改变就是肚子不胀了。肚子不胀意味着身体通畅了。无论是身体健康、事业发展还是家庭和谐，只要通畅了，一切都会变得顺利起来。看到她的变化，我真为她感到高兴，爱美又爱吃的她，正在逐渐找到自己的“舒适区”。