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女儿
我是安娜莱娜。曾经的我，有着一头红发、一口龅牙和满脸的雀斑，学校的男生都叫我“马脸”。时至今日，我依旧无法轻松地写下这些文字。我迫切地想把自己的经历写出来呈现给你，也呈现给过去那个既不合群又不酷，还总是感到孤独的自己。
刚入学的时候，我非常渴望拥有朋友，却总被女孩们排挤。后来，我开始对男生有了浪漫的幻想，也体验到恋爱的甜蜜感觉。不过之后的经历令我一度对爱情感到迷惘，情感的幻灭让我对恋爱有了清醒的认知。
以前我觉得自己的父母很无趣，一点也不想跟他们的心理治疗沾边，总是自己想办法，去融入别的圈子；而现在，我却和妈妈一起写了这本心理学书籍，我的生活也因此变得忙碌而充实。
我说生活充实，不是因为一帆风顺，而是因为我掌握了不可思议的方法。现在，无论陷入何种困境，无论多么沮丧，这些方法都可以让我走出来。我想把它分享出来，希望你也可以利用它克服困难。这本书会让你知道，充满恐惧和担忧的不止你一个。那些让你迷惘和孤独的困境都是可以被化解的，我希望能帮你重拾价值感、自信心和幸福感。
这些方法中对我帮助最大的是冥想。冥想符合现代人的追求，它能够随时随地、随心所欲地练习。可能你现在会嗤之以鼻：“不会吧！冥想？！”但是，我要告诉你：我懂你的感受。我的父母是资深的冥想教练，我之前就是这样想的：“天哪，太尴尬了，我才不要干这种事！”直到 12 岁那年，我遇到了一些非常不愉快的事情，不得不尝试冥想。因为我的妈妈一再对我说：“相信我，冥想会让你丢掉恐惧。”
现在我每天都会冥想，我做到了很多此前无法想象的事情：扭转心情、应对困境、化解压力、专注目标、感知梦境。在你真正准备好开始日常练习时，你就可以冥想了。
我收集了我所遇到的与人际关系和自我价值相关的问题，并将它们有序编排，我将和我的妈妈一起来解答这些问题。
妈妈
我是爱娃。作为妈妈，我必须说：能参与这件事，我感觉很幸福。我一直都认为我的女儿独一无二，美丽又可爱，她是我生命中最珍贵的礼物。我曾陪着她度过那段痛苦的时光，当我看到她深受折磨，而我却无法将曾经帮助过我的办法教给她时，我心如刀割。我有帮助成年人的方法，但不适合她，她也不接受。
我除了是一位妈妈，还是一名职业心理咨询师。过去，我曾为上万对夫妻提供过帮助；现在，我正在与两万多名女性一同进行“爱是万能的”蜕变训练。我正在全心全意带领她们进行安娜莱娜说的“冥想之旅”，而她们也已经在这趟旅程中发生了不可思议的变化。我同时还是一名热衷思考的研究者，我满怀激情地探索那些超越年龄的无限可能，从未停止优化我的那些方法，直到它们也适用于安娜莱娜，让我逐渐能帮助她。
安娜莱娜的问题解决了。一个想法在我心头生起：让千千万万的年轻人尽早学会这些方法，让他们不要再像以往一样迷失自我。大家应该尽早知道，生活、关系和满足感都是由自己定义的。又恰好有一天，安娜莱娜对我说：“妈妈，我觉得让我的姐妹们也知道这些特别重要！”于是，我们就一起制订了写书和同步开设线上蜕变课程的计划。
很高兴我的经验和知识能在这里派上一点用场。我将从始至终倾囊相授，让你不再狭隘地理解你和自己的关系。因为学校里没人告诉你，你能通过你的所思、所感创造你的现实世界；我们要通过这本书告诉你，如何改变思维与感觉，然后改变你的关系、体验、感受、局限和恐惧，重新定义自己的幸福。
这是我对你永恒不变的祝福！