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番茄黑鱼汤

原料

黑鱼 1 条,番茄 200 克,姜片、盐、料酒各适量。

陶瓷锅

做法

1 黑鱼去鳞去鳃,刮掉腹部黑膜,洗净后沥干水,鱼肉切片,鱼骨切段,用料酒腌制15分钟去腥;番茄洗净,切块。

2 油锅烧热,放入姜片,再放入鱼骨、鱼头煸至变色,加一大碗水,煮至汤色变白。

3 加入番茄块和黑鱼肉片,煮 3~5分钟,加盐调味即可。

月嫂先生聊营养

黑鱼含有优质蛋白、脂肪酸等,剖宫产妈妈适量吃,有助于伤口愈合。 z4y80fRAeDnhwf2S36FGVCj57YyRvpoTg36LKWcdIWxPTC9AR8yniCLrtSc/hmsT

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