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马兰豆腐煲

原料

内酯豆腐 100 克,马兰头 50 克,水淀粉、盐各适量。

不锈钢汤锅

做法

1 马兰头洗净,放入开水中焯一下,去除苦涩味,捞出沥干水,切末;内酯豆腐切小丁。

2 锅中加适量水,下入豆腐丁,大火煮15分钟,用水淀粉勾芡。

3 下入马兰头末,加盐调味后小火炖 5分钟即可。

月嫂先生聊营养

马兰头高钾低钠,搭配富含植物蛋白的豆腐,有助于新妈妈产后消水肿。 a5/K+0/4iW9GSgbwEi8WmN8I0XgizF1uPzFpGvKqlPsurYvt2W/zr/en5oI1/b5/

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