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从怀孕到分娩，新妈妈的身体会出现很多变化：子宫变大，全身脏器负担变重，胃肠蠕动变慢等。宝宝出生后，新妈妈的身体渐渐恢复：伤口逐渐愈合，子宫慢慢缩小到产前的状态，被压迫的脏器也慢慢恢复正常……通过合理的膳食进补，新妈妈产后虚弱的身体可以更快地恢复。
受到体内激素水平变化、肠道菌群失调、情绪不稳定等多方面因素的影响，刚生产完的新妈妈大多缺乏食欲，没有胃口。鸡汤、鱼汤、骨头汤这些汤品含有丰富的呈味物质，如谷氨酸、肌苷酸等，让汤的味道更鲜美，可以打开新妈妈的食欲。但新妈妈喝汤也要适量，要避免过量喝汤导致水分摄入过多或热量摄入过多等问题。
新妈妈产后会出现的不适：疲惫乏力、没有食欲、失眠、水肿、便秘、贫血……
刚经历生产，新妈妈的身体比较虚弱。尤其是剖宫产妈妈，胃和肠道会因受到刺激而蠕动变慢，影响消化功能。这时候进补大鱼大肉会增加身体负担，而清淡的汤汤水水可以改善消化功能，减轻胃部负担，有助于消化系统恢复功能。在保证新妈妈正常膳食的前提下，每天搭配 1或 2道月子汤，不仅能为月子餐“锦上添花”，更能为新妈妈补充营养，协助新妈妈恢复体力。
新妈妈在生产过程中会大量出汗甚至出血，但进食和饮水较少，导致身体流失大量水分。而在整个月子期间，新妈妈也会大量出汗，母乳喂养的新妈妈还要分泌乳汁，同样会损失不少水分。因此，补充水分对新妈妈非常重要。
喝汤一方面可以补充身体流失的水分，另一方面可以有效地为身体提供一些营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，提高新妈妈的免疫力。
喝汤不仅能为新妈妈补充水分和营养物质，还能为母乳喂养做好充足的准备。这是因为汤中的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够参与乳汁合成，帮新妈妈分泌营养均衡的乳汁。
在怀孕过程中，胎宝宝一天天长大，对准妈妈脏器的压迫越来越大，导致准妈妈胃肠蠕动减慢。而生产之后的新妈妈身体虚弱，盆底肌和腹直肌等肌肉松弛无力、膳食纤维摄入不足、缺乏运动等因素都会导致便秘。月子汤含有较多水分，食材中的蔬菜含有膳食纤维，肉则含有脂肪，这两类营养素可以促进肠道蠕动、润滑肠道，帮助新妈妈缓解产后便秘的不适。
