红豆、花生仁各 50 克,红枣 20 克,红糖适量。
砂锅
1 红枣洗净,去核;红豆洗净,提前加水浸泡 1小时;花生仁洗净。
2 将红枣、红豆、花生仁一起放入锅中,加半锅水,大火煮沸后转小火炖 50分钟。
3 红豆、花生米煮烂后,放入红糖搅匀,煮至浓稠即可。
红枣中的黄酮类物质有一定的镇静安神的作用,可以改善新妈妈产后失眠的问题。加了红糖的红枣红豆花生汤适合刚生产完的新妈妈喝。 fCXEO76t1GiR62lvwHhaNbJJWb/PO+6gOj7jyzsKgIBsY3j8ErG3Ov1325FIw509