下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
毛大庆
优客工场、共享际创始人
中国探险协会百马跑者分会会长
对于我这样常年坚持长跑的人来说，长跑这项运动对于人生的启示到底是什么，其实是一个很多元、立体的问题。
首先，毋庸置疑，长跑有利于身体健康。其次，在漫长的运动时间里，人的心理也将进入一个自洽的调试模式，我知道这很神奇，对于没有长跑习惯的人来说，有点像是玄学，或者会感觉不可思议，甚至会反问：“跑那么久、那么长，难道不应该感到煎熬才对吗？”
所以现在，让我们翻开摆在你面前的这本书——来自澳大利亚的卓越跑者凯·布雷茨的《长跑启示录》。即便你身处跑圈之外，也可以抽出一小段时间翻翻这本书，从文字中感受一下长跑的魅力所在。当然，如果你像我一样热爱长跑，那么阅读的过程就是一段享受共鸣与共情的愉悦旅程。
首先，我想向中国读者简单介绍一下本书的作者凯·布雷茨。他的人生并不是从从事专业长跑运动起步的，他曾在麦肯锡担任多年高管，有超过15年的国际企业管理咨询服务经验，还是很多澳大利亚主要零售商的高级领导团队成员。与这些卓越的企业管理经历交织着的，是他更加令人感到不可思议的长跑经历，他是世界级超级马拉松（简称超马）运动员，2019年获得澳大利亚年度最佳表现奖和布莱恩·史密斯奖，24小时世界耐力跑锦标赛上跑得最快的澳大利亚人，2022年澳大利亚24小时耐力跑锦标赛银牌得主，2018年澳大利亚越野锦标赛的布朗斯奖章获得者，在超过12场超马赛事中登上领奖台……
与标准马拉松赛事相比，超马赛事更像是在挑战人类体能极限，在一次次漫长的超马经历中，布雷茨将他所获得的启迪收集整理，并与那些听上去是如此不可思议的神奇赛事一起呈现在我们面前。
当然，对于绝大多数人、哪怕是长期保持有氧运动习惯的人来说，超马都是一项看上去如此遥远甚至有些令人恐惧的运动。就我本人而言，尽管迄今为止已经跑过200多场马拉松，但参加过的单次跑步里程超过50公里的超马赛事也屈指可数。
就在今年春节后，我恰好挑战过一次长度超过200公里的超马赛事——北京六环跑（全长206公里）。这场赛事让我深刻理解了超马的魅力：它需要的是跑者将肌力、耐力，以及心力相结合；它要求跑者制定周密的阶段策略：关注当下、忘记过去；它塑造出了一种运动家精神：控制—调整—不放弃。最终，它真的会改变每一个从超马中感受到快乐与成就感的跑者的大脑。每一次的极限式的长跑，都是一场大型的脑力训练。
因此，如果你已经跑过很多场全马赛事，想要发掘身体更深层的潜能，那么，超马将是一次非常有益的尝试。它将让你知道自己身体的极限在哪里？当你对于里程的概念逐渐模糊之后，你更在乎的一定是身体的持久性、耐受性。与标准马拉松赛事的固定里程相比，超马的长度和赛道，都没有明确规定：可以是公路，也可以是山野，可以是双倍于标准马拉松的长度，可以是100公里，200公里，甚至更长！超马的魅力就在于人类对极限的不断突破与追逐。
这本书的英文原名是 Turning Right：Inspire the Magic ，原意为“右转：激发魔力”，作者将“右转”的理念穿插在书的很多片段中。“右转”是克服身体、心理和职业上的挑战，为了目标倾其所有，一次次突破、摆脱那些阻碍梦想达成的自我限制，拒绝所谓的“合理”，重塑所谓的“逻辑”。换言之，“右转”是不走寻常路，一次次创造神奇的时刻。
我在阅读间隙总会下意识地思考：到底“右转”的核心要义是什么？
其实，从我十年前最初接触马拉松运动时，生命已在不经意间“右转”，之后这些年里，我一次次地“右转”，一次次地挑战那个走在直道上的自己。“右转”就是强迫自己离开那条可以一眼看到结局或终点的舒适大路，去寻找生命中更加精彩的非凡意义。
改变自己，是很多人都有过的想法。但是改变绝非一闪而过的念头，而要有持之以恒的劲头。安于现状，活在舒适区中的人，很容易丧失斗志和对生活的热忱，固步自封，越来越懈怠、散漫。有些时候，多逼自己一把，去不断突破自己，敢于面对未知生活的挑战，去创造属于自己的奇迹，才能更好地实现自我。
人要愿意和敢于去做自己恐惧的事情。这是一种心态，战胜恐惧最好的办法就是面对恐惧。这也正是当初我决定在冬日凌晨5点的寒风中，在北京六环路上开启一场超马挑战的初心所在。
回想起出发时的自己，当然会有兴奋，有期许，有昂扬的斗志，但不可否认，作为一个从未尝试过如此长距离超马赛事的跑者，我的心中不可能没有畏惧。
有过那段六环路上挑战的经历，我也更加能理解这本书中描述的很多细节，诚如本书英文副标题，它的潜台词就是：“人的一生中，如何才能拥有创造神奇的魔力？”
要想拥有这种能力，首先，你要学会“右转”。
标准马拉松也好，超级马拉松也罢……各种挑战人类体能极限的运动，究其根本，它们绝不仅仅是一项运动，更是一种对待生活的态度和生命哲学的外延。
愿你在读完这本书后，也能从运动中找到属于自己的生命启示，享受生命的旅程。
迪恩·莱纳德（Dion Leonard）
全球畅销书《寻找Gobi》（
Finding Gobi
）作者
现在已经过了午夜，我已持续跑了17个多小时，却还没有跑到比赛的半程。这是一场全程长约350公里的不间断超级马拉松赛，赛事组织者十分幽默地将这场比赛称作“令人精神错乱的200英里西部赛”
，用词可谓十分贴切。我们沿着西澳大利亚州比布门山道在各个目标点之间艰难跋涉。当组织者的幽默和残酷现实相遇时，两者间的落差不仅会让我们全体参赛者陷入“精神错乱”的状态，还会让我们累到筋疲力尽，这是参加澳大利亚任何其他赛事都无法经历的。
穿过大澳大利亚湾旁边起伏的沙丘时，我不断地给自己打气。时不时有毒蛇在我面前爬行，每隔几米，我就需要躲避一次赫然出现在眼前的蜘蛛网和上面的蜘蛛。我并没有清理它们，而是故意将它们留给紧跟在我后面的参赛者，他头灯的光束一直在远处晃动。
我后面的参赛者名叫凯·布雷茨。此前我从未听说过他，这也是他第一次参加此类超长距离的马拉松赛。我们在比赛前一天举行的交流会上结识并简单交流了几句。由于之前我跑过3场350公里以上的比赛，所以他问我是否可以传授一些经验。聊天时，我看得出凯对即将到来的挑战持有积极的态度。在对如此漫长的距离有清醒认知的情况下，他仍抱有不惜一切代价完成比赛的决心。
当时我告诉凯，我的经验就是不要受他人干扰，并制订好睡眠计划，最重要的是，从身体上和精神上去享受这次未知的冒险。但在比赛当下，我想的却是：这位新手是如何将我逼到这般田地的？无论怎么跑，我都感觉他一直紧追在我后面，甚至离我越来越近。虽然凯对此次比赛的赛程并不熟悉，但他表现出来的动力、决心和使命感将他不断推向自身的极限。这让我不禁想要在比赛结束后深入了解他。但眼下，我们正处于你追我赶之际，我必须集中精神全力跑步，以免被他赶超。
在比赛结束后的那几天，我和凯聊起在赛道上发生的事情，他对我说：“世界上有很多事情我们无法控制，但我们可以选择自己的态度和心态。”凯的独特能力是，在压力之下坚持按照计划完成比赛，并保持对比赛过程而非对比赛结果的控制。此外，凯还向我讲述了一个故事，他在某天突然右转的决定永远地改变了他的生活：多年来，他在离家出门时总是习惯性地向左转，有一天他突然决定向右转，自此踏上全新的旅程，那一刻也永远改变了他的生活和心态。
在西澳大利亚州完成350公里的超级马拉松赛仅仅几个月后，凯决定再次“右转”，继续挑战自己、寻找新的天地。通过“右转”，凯成为24小时世锦赛有史以来跑得最快的澳大利亚人，随后他又获得了澳大利亚年度最佳表现奖。而所有这一切，都源自一个“右转”的简单决定，一个我们所有人都可以做出的决定。
如果你没有勇气和信心去“右转”，宁愿日复一日、得过且过，也不愿去挑战自己，不愿去寻找新天地，频频错过生活给你带来的机会，那你的生活又将是怎样一副光景？2016年，我参加了穿越戈壁沙漠的250公里马拉松赛，我一心想着赢得这场比赛，但在途中却发生了一件特别的事情：我在比赛中停了下来，只为帮助一只流浪狗渡河。那一刻是我人生的“右转”时刻，永远改变了我的生活。如今无论我做什么事情，都会回想那一刻的决定。如果我一如既往地重复习惯性的决定，而没有尝试不同的选择，那么至少我就无缘写下这篇文章了。
超级马拉松跑（简称超跑）的经历让我对自己有了更加深刻的认知，让我变得更加强壮，也让我学会了如何适应极端压力。这些经验和教训不仅能使人在运动方面获得提升，而且对改变生活和提升领导力而言同样大有裨益。无论是在日常生活、领导力管理、商业运作还是在田径运动方面，如果你想成为最好的自己，《长跑启示录》都能引导你获得无法想象的非凡成就。