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在我们一起踏上驯龙之旅前，你需要简单了解支配我们生活的6个大脑结构。由于它们将在本书中多次出现，你可以通过图0-1快速了解它们。人的大脑非常复杂，结构繁多，但这6个大脑结构尤为重要，它们共同协作，让人产生情绪、出现焦虑、形成记忆、采取行动。
图0-1 大脑内部结构
前扣带回： 位于额叶深处，主要功能是转移注意力和识别错误。当前扣带回过度活跃时，人的想法或行为往往会变得消极，人还容易忧愁烦恼、与他人争执，满眼都是自己或他人身上的错误。
前额叶： 位于大脑前部三分之一处，像老板一样扮演下达执行指令的重要角色，包括调控注意力、远见力，让人做出判断、计划、决策，以及控制冲动。当头部外伤、毒素、注意缺陷多动障碍（ADHD）或其他原因，造成前额叶活动低下时，人常常会注意力涣散、做事失去条理、懈怠拖延、冲动行动，就像老板去度假了一样。
基底神经节： 这种位于大脑深处的大型组织与习惯的形成密切相关。基底神经节所包含的伏隔核是大脑奖励系统的一部分（激励你走向快乐、远离疼痛），对产生快感的神经递质多巴胺反应灵敏。伏隔核与渴望密切相关。如果伏隔核的活跃度低，人们往往会感到压抑、沮丧，更容易成瘾，并且渴望获得能够激活伏隔核的东西，比如酒精或高热量的含糖食物。
杏仁核： 这种杏仁状结构位于太阳穴下方和眼睛后方。大脑两侧各有一个杏仁核，它们与情感、威胁识别、攻击性相关。受过情感创伤的人的大脑中的杏仁核通常过于活跃，会让人过度警觉（总是在警惕坏事发生）并且对社交感到焦虑。当杏仁核活动低下时，人的恐惧感通常会减少，会像纪录片《徒手攀岩》（ Free Solo ）中的攀岩者那样愿意冒险。
海马： 因为结构的形状像海马而得名。你大脑中的两个海马大约有你的拇指那么大，位于左右侧颞叶内侧的大脑深处、杏仁核后方。它们属于大脑中控制情绪的部分——情绪脑，可以让你感到快乐或悲伤，并且是记忆的核心，可以将新信息存储数周。强化记忆后，可以将信息保留更长时间。如果海马受损，就无法存储新信息了。在电影《初恋50次》（ 50 First Dates ）中，女主人公遭遇严重车祸，左右海马均受损。入睡后，她前一天的记忆就会全部消失。记忆出现问题与海马活跃度低有关，海马也是阿尔茨海默病中最先死亡的大脑区域之一。如果处于营养丰富的环境中（拥有优质的营养，丰富的ω-3脂肪酸、氧气，充足的血流量和精神刺激），海马每天还可以产生多达700个新的干细胞。 1
小脑： 位于大脑的后下方，尽管小脑体积只占大脑体积的10%，它却拥有大脑一半的神经元或细胞。它与动作和思维的协调、大脑处理信息的速度、语言功能以及认知加工、语言加工等方面息息相关。
