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起源： 你认为自己对他人的痛苦或处境负有责任。这通常是因为你觉得自己无力帮助你关心的人，比如正在受苦的父母或者兄弟姐妹。产生责任之龙的另一种情况是，你觉得自己非常渺小，解决别人的问题会让你感觉自己很重要。孩子们相信自己是宇宙的中心，所以，如果有好事发生，他们会认为是自己的功劳；但如果他们所爱的人遭遇不幸，孩子们也会产生不理性的想法，即认为恶果由自己造成，自己需要对此负责。
诱因： 你发现他人需要帮助。
反应： 这类拥有相互依存属性的恶龙，既是问题解决者，也是他人看管者。它们会让你为他人付出过多，让他人依赖你。最终，这会让他人滋生出特权感和怨恨感，导致双方关系失衡，并且给你带来长期的压力。
电影： 这类恶龙喜欢看治愈系电影，比如《无语问苍天》（ Awakenings ）、《普通人》（ Ordinary People ）、《再生之旅》（ The Doctor ）以及《心灵点滴》（ Patch Adams ）。
丹尼尔的责任之龙： 当我18岁成为一名步兵军医时，我获得了一种意义感。当我觉得自己要对他人的幸福负责时，我逐渐发现，如果我做得太多，就会让他人产生不必要的依赖，反而让彼此都压力倍增。我的妻子塔娜说，我是想要拯救世界。5年前，塔娜的姐姐和姐夫因为药物滥用被剥夺了对他们两个女儿的监护权。我的责任之龙让我感到非常不适。尽管我并不认识这些侄女，但是一想到孩子们远离父母会感到害怕、孤独、无人疼爱，我就特别为她们担惊受怕。这件事让塔娜和我的关系变得格外紧张，因为塔娜一直有意与她的姐姐和姐夫保持距离。最终，我们一起找到了解决方案，即帮助侄女们的父母变得更健康。现在，侄女们与我们同住，她们给我们的生活带来了快乐。
工具A：识别生活中的责任之龙。 你容易承担过多的责任吗？
工具B：往好的一面看。 责任之龙可以带来很多好处：你能够为他人提供帮助，能够负起责任，并让他人欠下你的人情债；你为群体做出的贡献，会让你成为群体的一分子；做好事还可以减轻肉体的痛苦。 23 另外，帮助他人是一种无私的行为，但这种行为也会帮助到你自己。
工具C：运用策略。
策略1：要意识到，为他人做得过多会让人产生依赖性，阻碍他人自给自足。要在授人以鱼和授人以渔之间找到平衡。
策略2：明白照顾自己不是自私自利。记得空乘在飞机上说过：“如果氧气面罩落下，请先佩戴好自己的面罩。”你应该像照顾他人一样，优先考虑、照顾自己，包括给自己设置平衡健康的限制。你的能力是有限的，你需要接受这些限制；否则，你会逐渐筋疲力尽，极易怨恨那些你帮助的人，认为他们过分依赖你，只会无穷无尽地占用你的时间。
策略3：评估你生活中的人。约翰·汤森德博士在《人类燃料》（ People Fuel ）一书中，列出了你生活中会面对的7类人：
·教练（导师）。
·志同道合的人（非常亲密的朋友和亲人）。
·一起放松的人（朋友）。
·一起共事的人（同事）。
·需要关心的人（依靠你生活的人）。
·慢性病患者（总是会出现问题的人）。
·污染者（由愤怒之龙操控、渴望伤害他人的人）。 24
尽你所能与生活中的污染者断绝联系，并多结交前4类人。这也是自我照顾的一部分，可以帮助你更好地平衡生活。
厘清自己过去对他人付出的责任。尝试找出你责任之龙的来源，并与那些经历和解。你也可能需要专业人士帮助你接受自己的过去。
工具D：每天都对自己说自我肯定的话。 比如：
“爱人如己，就是要照顾好自己，这样才能去爱别人。”
“乐于助人，只要能帮助他人变得能干和独立。”
“施胜于受，只要给予不会造成过度的依赖。”
“与人分担，这样自己就不会负担过重或筋疲力尽。”
“尽我所能，并相信他人也会得到上天的照顾。”