下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
莎拉的父亲在参加了我主持的一个工作坊后，开始对他的工作团队践行感激，这发生在莎拉向他哭诉自己的合租困境的几个月前。他大唱感激的赞歌，说这种行为让他在工作场所有了更多的积极感受。他还满腔热情地说感激也许能让莎拉和戴夫之间的情形有所好转。听完这番话，莎拉深感震惊，直愣愣地看着父亲。感激？开什么玩笑？她刚才的话，他一句都没听进去吗？她不是说了她没有受到起码的尊重，感到暴怒吗？他怎么能认为她可以随随便便把这一切放到一边，对戴夫心怀感激？
莎拉的想法完全正确。就像我之前提过的，试图用感激来替换怨恨根本行不通。她在那一刻需要的是自己的痛苦得到承认。她还需要一个强有力的理由来考虑在这个具体的问题上，践行感激是不是最好的出路。这个时候，任何来自第三方的意见都需要先考虑莎拉的感受，搞清楚她在应对什么样的情况，整件事的来龙去脉是什么。仅仅知道感激对别人起作用——在这个例子里，对她父亲起作用——就推荐使用相同的方法，是不够的。
如果处在自然而然能产生感激之情或比较容易心怀感激的情境里，当然可以相对轻松地看到感激的意义。当你目睹美丽的朝霞时，感激可以让你觉得自己充满了生机。当你在一天结束之际写下你对哪些事情心怀感激时，你会睡个更安稳的觉。许多现代研究向我们展示，感激可以提升我们身体和情绪层面的幸福感。但是，当你觉得某人伤害了你，却还要说服自己寻找对这个人的感激之情时，难度可能就非常高了。如果你根本不去尝试，或者你选择离开，把这段关系从你的生活里彻底消除，没有人会怪你——而莎拉正准备这么做。
找到理由去改变行事方式是从怨恨走向感激的至关重要的第一步。你的“为什么”很可能和别人的答案有很大的差别。它会受到你的价值观、信仰、性别、种族或人格的影响。关键在于，你要找到能让你深切共鸣的理由。这正是感激的美妙之处。我们都从不同的角度出发，有着不同的理由，最后殊途同归，纷纷选择感激。
及时处理我对母亲的怨恨情绪有许多好处，其中之一是随后我在邀请我的学生践行感激时，我会觉得自己是表里如一的。当我往更深的地方探索时，我发现自己的“为什么”和广义层面上的“表里如一”有关联——在困难的人际关系中践行感激有助于建立一个更好的世界。感激之所以重要的理由至今仍然驱动着我，而这也正是我撰写本书的主要原因。它还让我保持动力，不断在自己的生活中从怨恨走向感激。