怨恨会不断恶化

如果你心存怨恨，隐藏你的真实想法有没有让它消失？压抑怨恨情绪只会让情况变得更糟。我们不能默默等待，希望怨恨可以自己走开，或者随着时间的流逝而消失。因为从本质上讲，怨恨是不可能消失的。它会不断恶化，并在它周围聚集相同属性的能量。在我们拉拢别人来认可和强化我们的不公平感受的过程中，我们很可能会招来一些有着自己的小算盘、同样心存怨恨的人。

正如之前提到的，因为丈夫背叛婚姻的行为带给格温的震惊已经在她身上留下了深刻的烙印，并且最终影响了她整个人的生活方式，所以她会透过相同的镜头来看待生活中许多其他的事情。她总是寻找类似的失望或背叛的例子，然后在脑海里把它们放大，以证实她的观点：这个世界是不公平的。

我们的怨恨会不断恶化，还因为它会导致别人对我们心生怨恨。我们在格温的例子里看到，她充满怨气的态度令她的家人和养老院的护理人员反感。这导致他们对她产生怨恨情绪，而这无疑再次证实并强化了她的观点：整个世界都和她过不去。

回到第1章里讨论过的我和肿瘤学教授做的联合调查。他不但有兴趣通过这项研究来考察感激对病人的影响，还有兴趣了解感激对护理人员的影响。他发现，充满怨恨情绪的病人展现出来的不敬和消极态度，明显对护理人员有不良影响，而且频率高得不可思议。护理人员不但会避开这样的病人，或在照料他们的时候走捷径，时间一长，他们还会因为病人不断的指责和抱怨而在心理和情感层面备受折磨。最终，这些护理人员不仅对刻薄的病人心生怨恨，更是对所有的病人都付出较少的关心。这位教授猜测，这种恶性循环很可能是导致医生和护士在和大量充满怨恨情绪的病人展开工作时出现较高的倦怠率的主要原因。事实上，在看护背景下做的关于怨恨的研究已经显示，对自己不得不照料年迈老人而感到怨恨的人容易感到焦虑和抑郁 ^7,8 。

这位教授对此极为关注，因为他的工作和确保病人临终关怀的质量息息相关。他清楚地看到，那些心怀感激的病人相比之下容易照料得多，而这似乎又顺理成章地对他们的生活质量有更为积极的影响。 ⁹ skwx6S0D3uVQRWWEGZe0oyJzR7KRuysE4nb6RkRNcj9gguZx1ci3XnTcFZ3inEeL