六、如何进行身高管理

有些相关疾病会影响孩子的长高，比如生长激素缺乏、早熟等各种疾病都会对生长发育造成极大的影响。但是很多家长不知道孩子是不是需要去医院检查，我们需要对照一下表1-6中的几个指标。

如果孩子出现了表1-6所说的疾病疑似症状，就要及时到医院就诊，进行排查和治疗。如果检查出是因为疾病的因素导致的矮小，首先要在医疗机构进行规范的治疗。

如果孩子的身高问题不是因为疾病导致的，就需要健康管理来促进孩子身高。身高的健康管理就是在疾病预防的基础上，把影响后天环境的营养、运动、睡眠、情绪等几大要素都管理好，让各个要素发生协同作用，使人体自身身高增长的潜能达到最大化，达到或接近理想身高的过程。营养、运动、睡眠和情绪因素都会影响到孩子的身高，后面几个章节里面我会详细地介绍原理和方法。

身高管理的原理就是一方面促进身高的增长，另一方面在正常范围内延缓骨龄的增长。促进身高增长属于提高效率，适度延缓骨龄增长，尤其是避免早熟，就是为了给我们长高多争取一些时间，两手都要抓，才能取得比较好的效果。

我们把孩子的生长发育状态分为三种：健康状态、亚健康状态和疾病状态。如果孩子达到了或超过了平均身高或者说自己的遗传身高，就可以称之为健康状态（有些早熟的孩子身高超过了遗传身高很多，这需要单独判断）。如果孩子身高处于矮小状态，或者低于自己遗传身高两个区间，或者说有早熟的现象，通过医院检查确定疾病引起的，可以称之为疾病状态。孩子的身高或身体状态介于健康态和疾病态之间，我们可以称之为亚健康状态。

与此对应，身高管理的方法也有三种：基础方法、健康管理促进方法及疾病治疗方法。基础方法就是注意日常生活中的营养、运动、睡眠和情绪等各个方面，养成良好健康的生活习惯，这是每个孩子都应该做的事情。健康管理促进方法包含营养运动等身高管理方案，协同配合效果最好。营养促进方法就是根据营养学会的推荐量，通过膳食调查，看孩子缺少哪种和生长发育密切相关的营养素，然后合理补充，以此促进身高的发展。运动促进方案则是根据孩子的年龄段，选择适合孩子最有效的促进身高的运动。同时，营养和运动一起配合，还能控制体重，延缓骨龄增长。疾病治疗就是去医院通过一系列的检查，确定病因，然后采取相应的治疗手段。

需要注意的是，在疾病治疗的基础上，如果配合上健康促进方法和基础方法，效果会更好。