五、人体长高的原理

我们人体长高过程就是人体骨骼发育的过程，这个过程其实和盖大楼的原理是非常接近的。盖大楼的时候需要建筑工人把建筑材料一块一块地垒起来，在一定工期内必须完工。这就牵扯三个关键要素：工人、建筑材料和工期。

我大体说一下人体的长高流程：人体大脑分泌生长激素，生长激素相当于盖楼的建筑工人，它指挥着人体骨骼一处叫骨骺线的地方，不断地吸收营养物质，也就是建筑材料，合成分裂出软组织，软组织不断硬化，这样我们的骨头不断地变粗变长，人就这样长高了。等到一定的年龄，也就是工期到了，骨骺线封闭，人就再也无法长高了。

在这里我再强调一下，盖楼是在工期内完不成还有可能延期，但是人体长高的过程中，一旦青春期结束，骨骺线封闭，人体就再也无法长高了，不存在延期再长高的事情。我遇到很多20多岁的青年人，对自己的身高不满意，问我还有没有长高的办法，我本着科学严谨的态度让他去查一下骨骺线看还有没有长高的可能性，但是我自己内心知道，这种可能性基本不存在。

所以在人体长高的过程中有三个关键因素，大家一定要切记：生长激素（建筑工人）、营养（建筑材料）和骨龄（工期）。

1 生长激素

人体脑垂体分泌生长激素，直接刺激人体的发育和骨骼的生长，这种自身分泌的生长激素属于内生型生长激素。像营养、运动、情绪和睡眠等各方面管理得好，都是能够促进自身生长激素合成的。自身生长激素分泌得多，孩子自然长得高，长得快。

除了自身分泌之外，还有一种生长激素是外源性生长激素，是模拟人体生长激素人工合成的，只能通过肌肉注射才能发挥作用。当然也不是人人都适合注射生长激素，它有着严格的适用条件，只有达到这种适用条件才能使用。如果有人说现在能够通过口服什么药直接补充生长激素，十有八九是骗子，因为目前的科技还远远达不到。当然，随着激素口服给药生物技术的发展，未来也许会攻克这个难关，但是现在还差得很远。

2 营养

人体长高没有营养肯定不行，盖楼没有建筑材料怎么能盖起来呢？营养岂止是和长高息息相关，可以这么说，没有营养就没有生命，具体来说它对人体有三大作用：

●提供给人的建筑材料，用来构成和修补我们的身体；

●提供调节物质，用来调节我们人体的生理功能；

●提供我们人体生长和生存所需要的能量。

打个比方来说，如果把人体比喻成一台电脑，构成和修复组织就相当于组成了电脑的硬件，我们人体的所有的器官、组织、细胞都是由各种营养素组成的。

电脑光有硬件不行，还需要安装软件才能够运行，我们人体也一样，人体各种生理功能的运转也需要营养素进行调节，所以你可以想象成营养素还有类似提供生成软件的作用。

最后一项很容易理解，电脑没有电没法运行，人体没有能量也同样无法生存。蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大宏量营养素提供人体所需要的能量。

3 骨龄

骨龄就是骨骼生长的年龄，一般来说男孩骨龄16岁，女孩骨龄14岁就停止长高，标志就是骨骺线封闭。人长高的时限并不是由年龄决定，而是由骨龄决定。骨龄和实际年龄一般来说是相符的，相差一岁之内属于正常。

如果骨龄大于实际年龄两岁以上，就是早熟的判断标准之一，早熟的危害就是大大缩短了生长周期，比如我们本来可以正常长16年，少长了两年，最终身高肯定会受到很大影响。像肥胖就是促进骨龄加速增长的重要诱因，我们首先要通过饮食及运动等健康管理的方式，把孩子的体重减下来，从而延缓骨龄增长。如果情况更紧急的话，也可以遵医嘱采取中医以及西医的方法延缓骨龄的增长。

如果骨龄小于实际年龄两岁以上，属于生长发育迟缓的特征。过分晚长的危害相当于建筑工人消极怠工，同样的时间效率不高，身高自然也很受影响。

判断骨龄的方法是去医疗机构拍一个手骨片，根据骨骺线的状态通过相应的标准来确定骨龄的大小。