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据记载，黄克刚所传承的舆公山人真传内功易筋经是源自南宋岳飞训练岳家军的方法，是一种简洁高效的训练手段，适用于战场杀敌，包括吐纳、运使、按摩、拍打等多项内容。其中吐纳术尤为精妙，因此又被称为“吐纳易筋经”或“舆公吐纳易筋经”。
黄克刚不仅在精武会推广该方法，还将其引入了重庆大学的体育教学中。根据教学成果，黄克刚认为这套易筋经可以显著提高空军的训练效果，因此在“中央”训练团（简称“中训团”）和空军学校推广。通过三个月的训练，学员不仅具备了抗击打能力，增强了体质，并且在航空椅上急转数百圈后能迅速辨明方向，这一表现得到了空军学校的赞赏。无论是普通学员还是训练团军官，都成为舆公山人真传内功易筋经的受益者。当时担任中训团教育长的王东原赞为“内脏体育”。
曾义宇在1955年5月号的《新中医药》杂志上发表的《呼吸运动的方法》一文中，也对这种方法给予了高度评价，他说：“在祖国遗留下来的呼吸养身法中，据我了解，以黄炳南同志所练习的比较完备，值得深入研究。”
张锡君精通医道和国术，是《洗髓易筋经内功图说》传人张瑶的弟子。在黄克刚的指导下，他研习了舆公山人真传内功易筋经，并且将一些药石难愈的患者推荐到黄克刚的门下，这些患者多获得了神奇的疗效。由此可见，真传内功易筋经不仅在武术内功上具有速效，而且在治病强身方面也具有显著的效果。
真传内功易筋经的功效，散见于地方志、医学杂志等。今汇总其中数则，以事实证明其效用：
昔任教重大时，体育科学生胡朝聘身体极为单薄，以便血八年之病躯，奄奄待毙。然而练习一年后，即考入航空校，后在四川双流学习高空飞行时，机械失灵，机身坠地，机毁而人全，此收紧肌肉，以保护神经、血管之明证。
在中训团任教时，练习队之学兵，经三月之练习，其心脏抵抗压力，有六百公斤至八百公斤者，而神经抵抗晕眩，有旋转五分钟至六分钟者，王东原教育长亦认此为“内脏体育”之功用。
“监察院”刘副院长之二公子刘致祥君，由美归国，乘机经喜马拉雅山最高峰时，机中乘客及驾驶员，均感呕吐晕闷，而刘君即作收腹呼吸运动，竟进入半睡眠状态中，安度航行，此空气稀薄，而能控制血压不增之明证。
昔甘海澜君，因太阳穴负伤，流血过多，体弱而神经晕瞆，阅报只识大字，然练习一年后，体力神经，均恢复原状，此炼神经之明证。
在高级班同学试验，亦收祛病强身之效。唯“中队部”黄中尧君，有志投考空军，参加练习一月后，能旋转八分钟后尚可识五号字，并听表声，胸部抵抗压力至五百公斤，此为收效迅速之明证。
杨坤源，十一岁时患了严重的咯血病。后来拜师黄克刚习练易筋经。十八岁考入体育专科学校，不但咯血痊愈，而且体质大增。年近七十，获得1983年重庆市老年游泳比赛男子组第一名、四川省老年人游泳比赛100米自由泳第二名。在奔跑时，其心跳和呼吸频率均甚低，且能潜水九分钟之久。
吴仕礼，四川大足中学音乐教师。1932年在巴县读书时学过拳术，后在重庆精武体育学校读书时，从校长黄克刚处学得吐纳导引术、黄舆公山人易筋经。后任教足中，常练拳术、练气功。1978年六十岁时患肺气肿等多种疾病，复练吐纳导引术，经1月，经医院诊断痊愈。
四川巴县中学和江津中学两校长，患吐血重症肺结核，卧床不起，动则吐血，医院不收。教他们卧在花园的藤椅上，集中精神，专练口唇的吐纳吞津活动，并助以腹肌及各部位皮肤按摩，一个三月、一个五月痊愈。