序言
生活如此美好，为何我们会感到如此糟糕？

你可能时常感到沮丧，也或许遭受着轻度焦虑的折磨，抑或偶尔发现自己陷入了彻底的、令人身心俱疲的恐慌之中。也许在生命中的某个时刻，你会感到生活是如此暗淡，甚至没有一丁点力气从床上挣扎起来。仔细想想，这一切似乎太奇怪了，毕竟我们的双耳之间存在着如此先进的生物奇迹——大脑，它理应有能力应对这一切。

人类那变化无穷、异常活跃的大脑由860亿个神经元组成，其中存在至少100万亿个连接。这些细胞形成了错综复杂的网络，支配着身体的所有器官，同时进行着处理、解读的工作，并将无尽的感官印象按优先顺序排列。大脑可以储存的信息相当于1.1万个装满书籍的图书馆，这就是它实际的记忆容量。不仅如此，即便一段记忆已存在于脑中几十年，大脑也可以在瞬间调出最相关的信息，并将其与你目前所经历的事情进行联系。

那么，如果大脑有如此的本领，为何无法完成这样一个简单的任务——让你一直感到快乐？为何它坚持在你的情绪中放置一个“干扰器”呢？当我们意识到自己生活在一个前所未有的富足时代——一个会让历史上所有国王、女王、皇帝和法老都为之震惊的时代，这个谜题仿佛就变得更加神秘了。在许多地方，饥饿和战争早已成为陈年旧事，我们比以往任何时候的人都更长寿、更健康，甚至只要你感到一丝丝的无聊，丰富的共享知识和娱乐活动也都唾手可得。

然而，尽管我们现在拥有绝无仅有的生活条件，许多人仍旧在旋涡中苦苦挣扎。表明心理健康问题日渐严重的报告每天层出不穷，如警铃大作。在瑞典，每8个成年人中就有1个在服用抗抑郁药物（依据2021年3月30日瑞典国家卫生和福利委员会公布的统计数据）。截至撰稿时，世界卫生组织（WHO）估计，世界上有2.84亿人患焦虑症，有2.8亿人患抑郁症。人们担心，在几年内，抑郁症造成的严重后果将远超其他一切疾病。

生活如此美好，为何我们会感到如此糟糕？这个问题在我的整个职业生涯中一直困扰着我。是这数亿人的大脑生病了吗？还是1/8的成年人缺少某些神经递质？我意识到自己不能简单地从如今的时代开始研究，还必须立足于人类存在过的时代，于是一种新的思维方式蓦然而生。这种方法使我们更深入地了解自己的情感世界，也开辟了改善情绪的新途径。

我认为拥有着如此美好的生活，却仍感到糟糕的原因是，我们忘记了自己是生物学意义上的“人”。我们忘记了什么会使我们感到快乐。这就是为什么我们要在本书中，以神经学的角度看待情感生活和幸福，探索大脑特定的工作方式。在与成千上万的病人接触后，我亲身体会到了知识的价值。它能让我们更深入地了解到，需要优先考虑什么，才能尽可能地感到快乐；它也能帮助我们更好地了解自我，以此积极善待自己。

首先，我们要看看在遭遇最常见的心理问题——抑郁症和焦虑症时，我们的大脑中发生了什么，以及为何有时这属于正常的迹象，而并非生病。其次，我们把重点转向如何应对与处理。再次，我们会探讨自己是否确实比以往更不快乐，以及与情感生活有关的生物学观点会如何改变这种情况。最后，我们将寻找变快乐的方法。

让我们先从头开始——从字面上来看。

生活如此美好，
为何我们会感到如此糟糕？
这个问题在我的整个职业生涯中
一直困扰着我。 P2zIxQGwXRO7HYsvbNAE9edlEaGpjAj2ziFbaYEd0qg59wRhLrOZ9lKD2CpzZaX0