前言

习惯似乎微不足道，但习惯对我们的影响却极为深刻，做事拖拖拉拉、自私自利、爱抱怨挑剔、喜欢撒谎、爱慕虚荣、爱出风头、过分依赖；做事冲动、自制力差、沉迷网络、挑嘴偏食、顽皮好动；做事半途而废、自卑自闭、缺乏耐性、怕生胆怯、喜欢破坏、爱讲讲话、懒惰、心浮气躁、随意浪费、嫉妒、乱发脾气、缺乏主见、独立生活能力差、随意插嘴……这些习惯看似平常、却能影响我们的一生。

习惯无时无刻不在左右着我们的行为，影响着我们的日常生活。

生活中，我们总能听到一些人对自己和他人说：“习惯了，习惯了……”习惯已经成了一些人对付错误的挡箭牌，无论遇到什么失误总会用习惯来说事。

其实，习惯也是一把双刃剑，也有好坏之分，它可以成就我们，也可以危害我们。好的习惯可以让我们的工作、生活变得更加井井有条，而坏的习惯却可能使我们步入人生的歧途；同样，它会让我们做出善事，也会让我们造就恶业。

你无论是在思维方式还是在工作、生活中的一些不经意的行事方式，都能觉察到习惯所造成的轨迹——个人的卫生、形象、身体健康、行为处世、社交、口才、婚姻、爱情……一切的一切都逃不出习惯存在的踪影。

习惯有好坏之分，我们保留好习惯，改变坏习惯，这样才可以更加平安地走向未来，飞向更高的天空，才可以享受到更多的自由和自在，才会更有成就感。

习惯的力量是巨大的，但习惯也是可以改变的。当你不断地重复一件对自己有意义的事情，最后它就会形成习惯，所以好习惯也可以培养出来。

习惯并不深奥，而且常常会显得很简单，比如按时作息、遵守规则，等等。

习惯就是自然而然的事，所以自然的就是不假思索的、不用思想去控制的行为，这就是习惯的一个最重要的特点。如果你做一件事情还需要专门的思考和意志的努力，就表明你的这种习惯还没有真正的养成。

改变习惯的过程就像婴儿一样，一开始，婴儿很难接受来到的新世界，他会因为不愿离开那狭小但熟悉的空间而号啕大哭，但自然的力量把他推到了这个世界。而一旦来到这个新的环境，他发现自己脱离了黑暗，见到了光明，从那阴暗而狭窄的空间来到了宽广而快乐的世界。他呼吸着新鲜的空气，开始感谢上苍把他从之前狭小的空间带到了自由的世界。当你的“好习惯”成为习惯之后，一切的规律也都将改变。这个时候你也会因为拥有好习惯而兴奋，从而就可以自然而然地维持你的好习惯了。

多一个好习惯，人生就会多一次成功的机遇；多一个好习惯，心中就会多一分自信；多一个好习惯，生命里就会多一种享受美好生活的能力。我们要成功，就一定要坚定地改掉坏习惯，只有改变了，我们才会进步，才会成功！当你摆脱了一些看似正确的坏习惯，你就会更精力充沛地面对每一天，走好每一步。

如果你爱自己、爱自己的身体、爱自己的生活，你就应该尝试一下改变，没什么难的。