下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
一些人在晨练后，回到家里会接着再睡上一觉，这种现象在冬天比较普遍。他们认为这样劳逸结合，对身体很好。其实，这样只会对身体健康造成不利的影响。
晨练有助于心肺功能的加强，这样有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。但如果晨练后立即再补睡一觉，对心肺功能的恢复会带来损害。通过晨练后，机体内会产生大量的热量，并伴随出汗现象，这时钻入温度很低的被窝，容易受凉感冒。由于晨练以后心跳加速，精神亢奋，往往很难入睡，而且，肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
因此，晨练后莫要再睡“回笼觉”。洗脸、刷牙、吃早点、听广播等都是很好的休息方式。