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很多老年人睡眠时间超过 10 个小时，而且还有长时间睡午觉的习惯。其实，老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关，睡眠很多的老人，比睡眠少的同龄人，心脏病突发率高出 1 倍，脑卒中更多，达 4 倍。人在睡眠状态下，心率较慢，血液流动速度减缓，容易出现血栓。
人在睡觉时，心跳速率和血压降低；睡醒后，心跳速率和血压恢复上升。因此，睡醒时，血液动力由睡眠基层低点状态，变成睡醒活跃的高点状态，进而导致心脑血管活动密集，增加血管“受伤”几率。老年人睡午觉，无形中有增加了一次对心血管的伤害。这样就更容易增加心血管和脑血管的发病率。
因此，老年人的睡眠时间不宜过长，同时要尽量减少午睡的次数和时间。