人们常听到“8 小时充足睡眠”这句话。为什么是 8 小时而不是更多呢？这是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明，过度睡眠对人体健康不利。
过度睡眠容易导致人们变成“胖子”。人躺在床上，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不久就会成为“胖子”。 1pnbDuvLl4oDwmRic8erByixoFquyE3DGfK+YCPeJse0im/3xzMwKWLbv4nuDtMf
