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对一些研究人员、知识分子来说，熬夜是一种习惯。熬个通宵不算回事，夜里一两点钟睡觉是常态。而时下许多年轻人追求时尚，玩个通宵更是家常便饭。夜间11 点至凌晨3 点是人体的最佳睡眠时间，熬夜会带来种种健康问题！
从古到今，人类一直以白天劳作为主，这就使交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势。而在夜间，则副交感神经和机体的同化过程占优势。因此，夜间用脑过度会使机体的这种节律性发生紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力分散、思维能力迟缓等现象。
睡眠不足不仅会影响人的情绪，还可能出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题，导致身体各个方面的疾病。对很多女性来说，熬夜不光会影响肤色，还可能会带来妇科、生理方面的问题。因此，为了自己的身体健康，还是不要熬夜为好，如果不得不熬夜，也要增强营养，增加睡眠，把熬夜的损失补回来。