睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会安静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨做些轻微活动，如散步等。 DLlXvivBecgB9TqsKdDaAAg3v04gq6QlVp3CObbEKVTlkzUII3/NWqwYI1/yC56l
