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有些年轻人住处离单位很远，不得不早起，但是经常性的加班和聚餐、聚会又无法做到早睡，缺觉在所难免，因而在城铁和公交车上常常能看到利用上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但不能缓解疲乏，反而会引起腰酸腿疼，越睡越累，对身体也有很大的危害。
睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，很难进入深睡眠状态。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
在公交车上睡觉对身体有害无益，而避免在公交车上睡觉最好的办法就是，早睡早起，少开“夜车”，保证夜晚睡眠时间的充足。