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持续高压会给心脏带来极度恶劣的影响。
当我们感到有压力时，身体会释放一种名叫去甲肾上腺素的激素，这是人体为了调整到一个适合抵抗压力的活动状态而自然做出的反应。但这种激素会使血压升高、心率增快，加重心脏负担。
也就是说，压力和心脏健康之间是有直接关系的。
下图展示了当压力来临时身体会出现什么症状。压力会使自主神经紊乱，从而进一步对全身产生影响。
自主神经紊乱的主要症状
最近的研究表明，压力还会使流经心肌的血液减少，诱发心衰。
压力对健康的影响是潜移默化的，有时候我们自己无法察觉，但是心脏可能已经发出悲鸣了。
由压力诱发的心脏疾病，代表性的病症是房颤和应激性心肌病。
房颤属于心律不齐的一种，指的是心房出现痉挛般微小且不规则的跳动。一旦房颤出现，血液就无法被顺畅地送往全身，这样会给心脏带来很大负担。房颤还会导致位于心脏左上部的左心房内形成血栓，如果血液将血栓冲往身体其他地方，不慎卡在什么部位，那就要出大麻烦。尤其是卡在大脑中，就会引发脑梗死。
导致房颤的一大原因是年龄增长。患有高血压、糖尿病、甲亢等疾病的人也容易出现房颤。年轻人出现房颤则往往和压力有关。
应激性心肌病是让人突然产生胸痛、呼吸困难等症状的一种心脏病，在高龄女性中较为多发。人的心脏要通过反复收缩和舒张向全身输送血液，如果罹患应激性心肌病，心脏会在收缩期出现障碍，呈现好似章鱼壶（日本人捕捉章鱼时用的陶制工具）的形状，所以这种病又叫章鱼壶心肌病。
应激性心肌病往往是心衰和脑梗的导火索。罹患此病的原因不明，但有研究认为，它和压力及自主神经失调有一定的关系。
治疗房颤，可以通过给药控制心率，或者用心脏导管消融术来根治。应激性心肌病是可以自然痊愈的，也没有特定的治疗方法。大部分病例预后良好，但近些年，患者在住院情况下的病死率达到了5%~6%，值得重视。
为了不罹患以上疾病，我们一定要避免过大压力或不安情绪。
压力不是什么肉眼可见的东西。为了掌握自己究竟承受着多大压力，我建议大家关注一下静息心率。
心率是由自主神经掌管的，它在日常生活中会时快时慢。在正常状态下，即使心率突然增快，副交感神经也会及时将其复原。然而，如果一个人总是处于高压之下，其心率就会频繁增快，长此以往，自主神经的平衡就会被打破，静息心率也就失常了。
所以，静息心率增快，就说明我们的心脏在承受很大压力。
成年人的静息心率是每分钟60~70次，年轻人的心率会快一些。年纪越大，心率越慢，女性的心率比男性略快。当然，每个人的具体情况不同，不能一概而论。不过，静息心率超过每分钟70次的人，其心脏就可能正在承受过重负担。
TIPS：怎样测量静息心率
很多人都会定期关注自己的血压，却不太在意心率。其实，静息心率是非常重要的生命体征，也是人体健康的晴雨表。我建议大家养成日常关注血压和静息心率的习惯。
我们可以通过脉搏来测量心率，因为除心律不齐的情况外，心率和每分钟的脉搏次数一般是相同的。脉搏指的是心脏在输送血液时，动脉产生的搏动。心脏每收缩一次，都会向全身的血管输送血液。此时血管会跳动起来，触摸手腕就能感觉到这种跳动。
把手指按压在手腕上靠近大拇指的一侧，一定要用三根手指。
也可以按压颈部检测，按在耳根略向下的位置。
当然，家庭用的血压仪，或者一些能够显示脉搏的智能手表，都能用来检测静息心率。