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明天就是四年级的期末测试了，小波有些焦虑，晚饭只吃了两口就放下筷子，跟妈妈说：“我没胃口。”
家长如果细心一些就会发现，在孩子的成长过程中，焦虑这一情绪时常伴随孩子左右。比如：明天期末考试，孩子突然一副无精打采的样子，连最喜欢吃的红烧鸡腿也不想吃了；马上要上台参加演讲比赛，早就已经将演讲稿熟记于心的孩子，却突然紧张到忘词了……
随着年龄的增长，孩子的自尊心越来越强，自我意识也在不断觉醒，他们越来越在意别人对自己的评价与看法。于是，面对即将来临的挑战，孩子通常会因为过于在意结果，过于在意家长、老师、同学对自己的评价而变得紧张，甚至陷入焦虑的情绪中。
紧张本来是一种正常的情绪，可当紧张演变成焦虑时，对孩子来说就是有百害而无一利了。因此，当孩子受焦虑情绪的影响时，家长一定要给予孩子恰当的引导。
首先，对孩子的焦虑情绪表示充分的理解和接纳。
其次，找出孩子焦虑的原因，有的放矢，耐心安慰。
最后，正确引导，转移孩子的注意力，让他从过分注重结果转变为充分享受过程。
很多家长都能发现孩子的焦虑情绪，但是他们却没有去了解孩子焦虑情绪产生的深层原因，总觉得小孩子不会有什么大不了的事情。殊不知，这种想法是非常错误的。所以，家长一定要避免说以下话语：
“还没开始考试就先发愁了，我看你这孩子也没多少出息。”
“你这孩子一天天的心思太重，每天皱着眉头东想西想，我就奇怪了，你怎么会有那么多烦恼呢？”
“别担心啦，担心也没用，明天好好表现才最重要。”
不管孩子的焦虑情绪是什么原因导致的，家长都应该用理解和接纳的态度来面对。因为只有那些设身处地地为孩子着想的家长，才能让孩子的焦虑情绪得到缓解。当孩子觉得父母能理解自己的感受，并且跟自己并肩作战时，孩子的压力就找到了释放的出口，焦虑情绪也就会随之有所缓解。所以，父母可以这样说：
“今天怎么没有跟小伙伴一起去小公园玩？是不是有什么心事？愿意跟妈妈聊聊吗？”
“是担心明天的期末测试吗？咱们一起看一遍错题本吧，你的知识学得还是很扎实的。”
“学了这么久的大号，明天就要参加考级测试了，肯定会有点儿紧张。妈妈陪你把比赛的曲子再练习一遍，明天正常发挥。”
正所谓“心病还须心药医”，在充分理解孩子的焦虑情绪并明确孩子焦虑情绪产生的原因后，家长还要采取切实有效的方法来缓解孩子的焦虑情绪。只有切中问题的实质和要害，并对症下药，才能帮助孩子缓解焦虑情绪。