Exercice 2
Peigner les cheveux

Mouvements :

1. Inspirer, contracter l’anus et l’entrejambe, lever les mains en passant devant le visage, les doigts séparés et naturellement courbés, frotter les cheveux avec les pulpes du front au vertex (Fig. 2-9).

2. Expirer, décontracter le ventre et l’anus, continuer à frotter les cheveux du vertex au cou en passant par le dos des oreilles, revenir à la position initiale (Fig. 2-10).

Répéter les mouvements ci-dessus à quatre reprises.

Déplacer le centre de gravité vers la droite, ramener le pied gauche, presser les mains vers le bas et les remettre le long du corps (Fig. 2-11).

Fonctions :

1. Stimuler la circulation du sang à la tête, prévenir les maux de tête et la migraine.

3. Tranquilliser et réveiller l’esprit, stabiliser la tension artérielle.

Remarques :

1. Couvrir toute la tête avec les doigts lors du massage ; appuyer les pulpes ; frotter la tête avec le bas de la main.

2. Frotter les points Jiangyagou avec les mains.

3. Suivre mentalement le mouvement.

4. Soulever les orteils lors de l’inspiration et les appuyer lors de l’expiration.

Point d’acupuncture :

Jiangyagou : Au dos de l’oreille. Indication : Hypertension et hypotension (Fig.2-12).