如何使用这本书

我们写这本书的初衷是为了让更多人受益。如果你是：

· 担心自己记忆力的老年人，本书便是为你而写。我们建议你从头到尾读一遍。

· 如果你身边有担心自己记忆力的家人或朋友，本书也是为你而写。我们建议你也从头到尾读一遍。

· 没有任何记忆问题或担忧，但渴望增强记忆力的老年人，我们建议你阅读第1步、第2步、第5步和第6步。如果你愿意，还可以阅读其他步骤。

· 任何想要学习更多记忆知识的人，如记忆障碍及其治疗方法、饮食选择、锻炼方式和有效策略，请阅读任何你想要了解的步骤。

· 医疗专业人士，本书可以推荐给你的患者，帮助他们更好地理解记忆、记忆障碍、治疗方法，以及有助于管理记忆的饮食选择、锻炼方式和有效策略。

· 教育工作者，本书可以用作介绍记忆和记忆障碍的通俗文本，里面包含了丰富的案例。

· 希望以此提高考试成绩的学生，本书不适合你。