下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
能够意识到自己的冲动，知道自己确切希望得到的和需要的是什么，是一项难得的心理成就。
——美国社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛
人这一生，除了生离死别，还会发生很多莫名其妙的事情。
比如，跟你交情好的人，突然对你冷淡。
比如，原本要和你谈合作计划的人，突然失联，也没有任何告知。
比如，曾经让你对爱、理想、希望深信不疑的人，却摧毁了你的信念。
这些人，这些事，你可能会慢慢遗忘，但你依然会感到失意落寞、疲惫沮丧，甚至充满对生活的怨怼，对世界的不满。
你常疑惑，究竟是自己错了还是世界错了。
如果说是世界错了，为什么大家都表现得一切理所当然，没有什么好争论的？他们总是说：“别想太多啊！不就是过日子吗？”或“你那么认真做什么啊？睁一只眼闭一只眼就好了，有什么大不了的。”仿佛是在嘲笑你的坚持。
越是想看清楚世界的规则，就越难找到万无一失的规则。越是想让别人满意，别人的不满和意见就越多。每天夜晚躺在床上辗转难眠，想着明天，有着难以控制的不安感，总是不知道自己究竟在追求什么。
即使你会感到快乐，那些快乐也极其短暂，短到用力回想也好像想不起来。
这就是我们的日常：以一种宿命的方式，消磨自己。每一天，都承受着各种束缚和压迫，为了生存做一些不得不做的事。
难道我们活着就是要在消磨中、疲倦中，不断地耗损自己？
为了顺应这个世界的规则和各种生存需求，我们成了一个个泡在恐惧和不安缸里的人，导致各种病症发生：焦虑症、强迫症、抑郁症、心血管疾病、免疫系统失调、荷尔蒙失调、新陈代谢失调……
如果你想找回健康，请调整自己。无论是改变生活态度，还是改变过往的习惯：习惯把委屈和不平往肚里吞，习惯压抑自己的情绪和感受，习惯强迫自己忍耐或硬扛。愿这本书能让你拥有内心坚定的力量。
书中“人际关系界限”所使用的“界限”，是指一种范围和距离，意味着在关系中的两人或多人之间所需要的个体空间和关系距离，是根据关系亲疏和个人状态来调整的。
而“个体或心理界限”所使用的“界限”，则是指个体内在的空间中能维护、保障自主权和独立权的防护线，有“底线”之意。在这条线以内的地方，是禁止他人介入或干涉的，具有隐私保护的意味。个体界限或心理界限的存在，可保障个人的情绪感受、观点思维和行动选择，让主体能不受干扰地进行自我的决定。
在人生的各种关系、情境中，界限都建立在尊重彼此的基础上。我们都是独立的个体，既不依附他人，任人支配或剥夺权利，也不强行控制、操弄和剥夺他人权利。
因此，我们必须确立好自己的心理界限，并且好好维护，不过分插手别人的生活，把别人的人生揽在自己身上。因为我们有自己的人生课题，不应忽略自己最应该做到也是真正能做到的，即为自己的人生负责，并活出完整的自我。
我会从我们如何在人际互动中失守的界限谈起，让你觉察人际关系中被破坏和侵犯界限的情况，进而意识到让界限失守的关系陷阱，再到如何修复我们的内心。最后，为自己建立真正有力量的个体界限。
希望这本书能够陪着你找到生命的内在秩序与安稳的主体感，引导你去创造自己想要的生活，享有岁月静好。
如果我们只是按照自己的想法行事，
而不顾对方的感受，
那么最终的结果一定是：
我们变得趾高气扬，让人厌恶。
——阿尔弗雷德·阿德勒