第二节
自为心理成长法的诞生

俗话说“鸡蛋从内部打破就是生命的奇迹，孵化出小鸡；鸡蛋从外部打破就是事故”。总结十几年来我们治愈的成千上万有心理问题困扰的来访者案例，也系统分析了各种治疗方法和各种学术流派治愈成功案例的本质因素。我们发现核心要素就是问题主人的积极性和能动性，以及深刻认识到自己是心理健康改善第一责任人。凡是敢于直面自己的问题、用心探求问题的根源、坚信自己一定会好起来、千方百计与咨询师紧密配合的来访者，有的问题尽管积累很多、程度很深、改善起来如抽丝剥茧，但是最终进步都很快，心理问题得到了很大程度的改善甚至痊愈。相反，那些信心不足、希望遇到一位顶级专家开点药，或者找到一位顶级心理大师做几次咨询、不用自己费力就可以马上解决问题的来访者，他们总是在一次次地寻找，一次次地尝试，一次次地在失望中游离，花了很多钱，费了很多时间，问题非但没有得到解决，有的还越来越严重了。

我常常和学员讲，不要因为调理好一个来访者而得意忘形，真正的心理专家应该是无名英雄。默默地、潜移默化地引导和启发来访者，逐渐梳理情绪问题，不断战胜心理困惑，来访者自己内心承受能力和调节能力变得越来越强大，越来越不需要依赖心理工作者了，这才是真正的治愈。如果来访者一直依赖心理工作者，把心理工作者当作精神领袖和心灵依靠，持续几年都离不开老师，看不到自己心理能力的提升，一旦离开老师的支持问题依然不断、困难重重，那不是真正有效果。

心理工作者就是一个举灯的人，帮助来访者看清楚脚下的路。几条路来访者清楚地看到了，至于选择哪条路、迈不迈步、何时迈步、一步迈多大，真正的选择权都在来访者手里。因此，从本质上来讲，自愈才是核心，把由专家为主导的心理服务模式转变成为自己主导的新服务模式，是我们心理工作者觉悟之后重新思考的必然之选。

心理科学诞生一百多年了，传统的心理咨询与心理治疗是依靠专家一对一或一对多进行的。这是当时欧美国家人口基数小、国民整体受教育程度高、专家与客户需求比例比较适配、人们生活节奏相对较慢的情形下形成的方式。如今时代不同了，心理服务模式也必然要应时代的发展和自为者的需求变化而变化。现代人生活节奏快，工作压力大，很难有大块的时间、固定的时段来到心理工作室系统地接受少则十几次多则几十次甚至上百次的心理咨询或心理治疗。当然对于问题严重到不能上学、上班的人士来说，这样也是可以的，但是对于大多数心理亚健康还坚持上学、上班的人士来说，就很不现实。事实上，也正是因为这些亚健康的人士没有很好的途径和方法进行及时科学地调理，有些人忍着、拖着使得症状越来越严重。

现代社会的人们更加习惯于借助手机或电脑，通过媒体快餐式地获取知识、学习技能。知识与技能的传播工具和手段也变得非常丰富和便捷，可以充分支持自为心理成长法的理念传播、方法教授和工具使用。

现代科学技术的进步，不断催促人们提高效率，信息大爆炸时代下的人们，每天比古代人面临着不知多多少倍的问题和挑战。这些问题和挑战给人们带来的情绪波动会更加剧烈和频繁，这就要求心理服务也要及时到位。很多来访者说，某时某刻我是多么需要你的支持呀，但是我没法联系你，现在来到咨询室感觉事情都过去了。显而易见，传统的一周一次、一次一小时的心理服务模式，不能满足来访者心理需求的多元化。

数字处理技术、计算机运行存储技术、大数据分析技术等的发展，为心理科学的发展插上了翅膀。总结几十年来特别是近十五年来心理服务取得良好效果的案例，科学家们已经把心理服务的过程与来访者的生理指标相对应，可以利用人工智能的方法设计和优化心理服务过程和流程。针对不同来访者，可以检测其生理和心理指标的变化，根据检测结果精准地制定个性化的调理策略，提供定制化、精准化的服务。科技的进步可以辅助自为者清晰了解自己的状态，了解问题的严重程度，了解产生问题的深层原因。同时可以为自为者精准制定解决问题、逐步治愈的方案和策略。科技的进步也可以使心理康复的过程可视化，以动态、及时反馈的方式进行调理和训练。这对自为者而言具有很大的帮助，可以利用碎片化的时间，在非常轻松愉快的氛围下，高效率、精准化地进行自我疗愈。

自为心理成长法改变了心理服务的主体与客体的关系，过去以医生为主导的模式转变为强调心理问题的特殊性，以自为者为主体。一切服务模式的设计和开展都要围绕自为者的需求，听从自为者的支配和调度。自为者必须发挥自己的主观能动性，自觉、自愿努力改变自己。自为心理成长法特别适于开展预防性为主、主动提高心理免疫力的训练。 CHjAuz3MaVNOy/RMa4i0iBwK3VqxbgPtyWNX2UfowOtUg9U+S2dudyF66z9heXC5