第二节
借助传统心理自评量表

为了帮助来访者提高对自己心理健康水平的评估和觉察能力，可以借助一些传统的心理自评量表。有很多量表已经开发和应用了几十年，在医疗机构和心理服务机构也普遍应用。需要注意的是在选择测评工具时，一定要选择经典的已被验证了信效度的量表。有些网上满天飞的娱乐性质的测试，未经过信效度检验，也没有检测常模数据，需要慎用。在使用量表前，一定要了解清楚量表的适用范围和适用条件，搞清楚该量表是否适合自己。

另外，量表只是一种主观的测评工具，受很多主观因素的影响，其检测结果仅作为参考。

常用的心理自评量表：心理健康自评量表（SCL-90）、焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）、焦虑/抑郁（HAD）情绪测定量表、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）。除此之外，还有许多诸如学习适应性测验（AAT）、父母养育方式评价表（EMBU）、成人心理压力量表、社会适应能力量表、职业能力倾向测试、心理发展状态测验等。这些量表有专门的书籍和资料介绍，这里就不赘述了。 DALbbyADQLJchl3gZTIdDAUcoKvpNX62WQJhnxYJhrjlCCn/1UdpTh8LQcu6U6oz