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如果我们仔细观察和品味自然界的各种动物和植物，会发现万千生物都在追求成为最好的自己，并通过繁衍的方式让物种一直延续下去，绵延不断。换句话说自然界的生物都有向上、向好自发的内驱力。这是生物的本性，是万物进化、自然选择的必然结果。
我们在心理服务工作中看到，很多来访者曾经一度悲观失望、痛苦不堪，自我贬低到了极点，失去了生活的勇气。有的甚至有过多次轻生的行为。当用专业技术帮助他们稳定情绪时，可以真切地看到他们比常人有更强烈的求生的本能，看到那颗可爱、向上、向阳、向好而生的本心只是在痛苦和迷茫中一时蒙尘。
我们可以重新用这样的认知来看待自己和身边的人和事。比如家长在批评孩子的时候总觉得孩子不自律，没有上进心，因此成绩才会这么不理想。但是你与他仔细分析和耐心交流就会发现，孩子因为成绩不理想而产生的内心痛苦比家长更强烈（当然爱面子的孩子通常会掩饰这一点）。孩子同样拥有一颗向阳、向上、向好的心。只是没有学会具体怎么努力、怎么一点点取得进步的具体操作方法和路线图。心理学研究表明，人在某种强烈需求被压抑，找不到实现路径时，有时会出现反向形成的表现。比如努力学习、取得好成绩的愿望没有变成现实，有的孩子就因受挫而不学，再加上老师和家长的指责，情绪压力很大，干脆选择躺平。有的孩子通过没日没夜玩游戏来缓解内心的痛苦。
既然每个人都有向好、向上、向阳而生的本能，我们就应该顺应这种本能。在遇到困难和挫折时，积极想办法，做好应对。当遭遇心理感冒时，要能够以积极的心态，采用科学的方法来解决问题。内心要坚信生活就是这样，有风雨也会有彩虹，要不断锤炼自己，提高心理免疫能力，有足够的智慧与能力走出阴霾，迎接阳光。