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完美人生身心健
事业有成福寿全
健康事业两不误
家国情怀无遗憾
顺天应时法自然，
生生不息阴阳间。
七情六欲能掌控，
稳操生命主动权。
1996 年 19 月
开心快乐旺自己，
善心恒久养福气。
正知正念正能量，
与时俱进勤学习。
天天活出精气神，
饮食起居天人一。
人间潇洒走一回，
爱家爱国爱自己。
2024 年 7 月
把心安顿好，
把命照看好。
肉体是灵魂的家园，
灵魂是肉体的主导。
没有精气神，
肉体空有其表。
没有健康的灵魂，
躯体将风雨飘摇。
健康是灵肉相济，
生命是精气神好。
2010 年 8 月
哲学给人智慧，
思想方法可贵。
没有健康的思想，
精神萎靡疲惫。
遇事科学思考，
积极能动应对。
主观意念坚定，
攻坚克难不累。
精神反作用肉体，
免疫力强化自卫。
克服负面情绪，
正能量快速积累。
量子纠缠揭示，
正负能量遥遥相对，
此消彼长意念互怼。
好心情为身心充电，
精气神足无坚不摧。
不断释放能量，
能把疾病摧毁。
只要精神不倒，
病痛望而生畏。
负面情绪充斥，
自身免疫减退。
没病找病，
有病催命西归。
这就是信念的力量，
是哲学开悟了智慧。
2022 年 1 月
灵魂支配人躯体，
大德必寿是真谛。
积德行善滋润身，
心术不正是顽疾。
与人为善身心悦，
损人利己难安逸。
成人之美得感恩，
掠人之美人为敌。
助人为乐有福报，
害人终究害自己。
德行天下受人敬，
多行不义必自毙。
己所不欲勿使人。
将心比心出善意，
正直做人心坦荡，
无人怨恨无人忌。
2023 年 1 月
七情六欲人皆有，
清心寡欲助长寿。
节制食欲益脾胃，
节制情欲肾无忧。
节制物欲心安分，
节制权欲不结仇。
无欲则刚是古训，
多欲则贪牢狱候。
注：“大德必寿”“德润身”“仁者寿”皆为孔子语。
2022 年 6 月
人依自然求生存，
感天敬地谢乾坤。
天生万物皆有灵，
大地山川营气氛。
天有四季轮流转，
地生五谷满仓廪。
天地人和世无忧，
天怒地怨灾难临。
人给自然留条路，
天地和谐供养人。
2023 年 2 月
生命质量在健康，
生活质量在乐享。
人生活出精气神，
日子甜美身心强。
保持情绪不生病，
坚持思想不迷茫。
定将灵魂放高处，
放低身段强修养。
2022 年 3 月
人与自然相安好，
自然规律要记牢。
天人合一是古训，
环境宜人享美妙。
饮食起居宜守时，
体能旺盛子午觉。
劳逸平衡不伤身，
优良习惯长寿药。
2012 年 10 月。
身体机能常充电，
均衡营养加锻炼。
每日八千快步走，
气血流畅好循环。
瓜果蔬菜不可缺，
主副搭配营养全。
药食同源对身用，
不求医生上医院。
开心快乐比药好，
身心康健寿自然。
2011 年 10 月
春夏秋冬年四季，
应时饭菜应时衣。
天地规律不可违，
健康长寿靠自己。
2013 年 9 月
健康是金胜于金，
失去健康空有身。
人生健康时时福，
莫为名利伤身心。
以命换钱命折损，
拿钱换命命不允。
人来世间走一回，
知福惜福是高人。
2010 年 1 月
药食同源治未病，
调养进补因人用。
阴阳失衡要纠偏。
虚寒怕冷阳气升。
每日用餐巧搭配，
食物药性要分明。
该吃何物用对量，
吃出健康病难生。
不该吃的偏爱吃，
没病找病病加重。
人的体质有差异，
饮食选择应自明。
2013 年 10 月
快乐是
心中绽放的花；
快乐是
神采绽放的霞；
快乐是
生命的维生素；
快乐是
养生保健不二法
2013 年 4 月
气血不足心受苦，
少气乏力呼吸促。
医院检查说没病，
巧用食疗早消除。
丹参黄芪煮水饮，
气血同补身心舒。
山楂大枣当零食，
和血养血化淤堵。
山药莲子加百合，
放在粥里一起煮。
常喝此粥养心肺，
心平气和精神足。
薏仁红豆冬瓜皮，
利水除湿强筋骨。
白果缩尿强免疫，
番茄鸡蛋营养富。
植物蛋白数大豆，
绿豆解毒又解暑。
药食同源知识多，
善用无须上药铺。
2010 年 8 月
智者建健康账户。
舍得为健康投入。
不利健康的陋习，
坚决打住。
工作事业再忙，
也要为健康减负。
健康换金钱不值，
金钱买健康无助。
名利是过眼烟云，
金钱是身外之物。
关爱健康不是自私，
利国利家享受幸福。
2009 年 4 月
人生岁岁求平安，
愚昧无知常失算。
养生保健化良知，
康寿应然也实然。
2004 年 10 月
健康人生的春天，
健康神圣的人权。
践行健康知识，
养成良好习惯。
饮食巧治未病，
消除疾病隐患。
2004 年 8 月
笑对人生人精明，
神清气爽一身轻。
心胸豁达是关键，
是是非非多包容。
粗茶淡饭也香甜，
饮食劳逸守平衡。
知足常乐淡名利，
得失付诸笑谈中。
心不快活怪自己，
自寻烦恼自伤情。
2009 年 3 月
天天微笑容颜俏，
精神不倒人不老。
相逢莫问留容术，
开心快乐比药好。
2011 年 8 月
养生贵守生物钟，
阴阳平衡是纲领。
七情六欲皆有度，
崇辱名利不动容。
强身健体多锻炼，
明礼修德脑常用。
我命在我不在天，
康寿在人不在命。
2003 年 3 月
助人为乐营环境，
自得其乐陶性情。
知足常乐守心静，
三乐融融巧养生。
2000 年 3 月
养生保健爱读书，
益智健脑精神富。
好书如同知心友，
爱不释手百遍读。
2011 年 4 月
春光普照大地，
暖风催发生机。
春季时令养生，
注意梳理肝气。
上火生发过旺，
滋阴加以平抑。
金银菊花泡茶，
多饮注意休息。
2009 年 4 月
夏日炎炎似火烧，
汗多伤血心疲劳。
阳盛伤阴火气旺，
滋阴养阳有诀窍。
莲芯泡茶去心火，
静静养心别烦躁。
多吃瓜果多喝水，
夏喝绿茶健身好。
2003 年 8 月
炎炎盛夏进中伏，
养生保健防中暑。
心中清静三分凉，
高温心烦戒焦虑。
多饮绿茶巧进食，
巧用绿豆解暑毒。
空调风扇勿过用，
休息睡眠要充足。
林荫滨水是圣地，
负氧离子多沐浴。
2011 年 7 月
四季养生进入秋，
春生夏长秋实收。
敛肺补肺用药食，
百合莲子薏仁粥。
杏仁白果补肺好，
冬虫夏草更胜筹。
肺气充盈身康健，
开怀赏秋乐悠悠。
2010 年 8 月
养阴藏阳过冬天，
休养生息善保健。
天寒地冻多加衣，
保护肾精是关键。
含化人参补元气，
强筋壮骨是首选。
早睡晚起少出行，
晚餐七分要清淡。
2009 年 10 月
四季养生，各有所长。
春生夏长，秋收冬藏。
顺应天时，衣食得当。
劳逸适度，心情舒畅。
保持平衡，调和阴阳。
阴平阳秘，身心无恙。
2010 年 4 月
进取养生不觉老，
有乐有为心情好。
生活充实身心悦，
琴棋书画陶情操。
用进废退是规律，
养生保健贵健脑。
人老身健是胜利，
乐观积极更自豪。
2001 年 3 月
人到老年气血弱，
养生保健巧运作。
生活方式是关键，
清心寡欲自寻乐。
药食同源保健品，
针对体质巧选择。
适量运动成良习，
延年益寿靠自我。
2009 年 4 月
心主神志肝藏魂，
肾主骨骼耳听音。
五脏六腑各司职，
外观眼耳鼻舌身。
最好医生是自己，
调养纠偏是根本，
神疲乏力心气弱。
精神不爽心肝困，
补气养血首选药。
黄芪当归煎水饮，
大补元气用人参。
2008 年 6 月
冬虫夏草是珍宝，
动植两性好奇妙。
健身疗疾效果佳，
增强免疫治虚劳。
2004 年 4 月
十大国粹数中医，
祛病疗疾重调理。
辨证施治看阴阳，
阴平阳秘病不欺。
气为血帅血气母，
气行推血血载气。
虚则补之实要泻，
四诊八纲非仪器。
强调食疗胜药疗，
巧治未病成本低。
扶正固本是医纲，
天人合一看整体。
中医医病先医人，
七情六欲采信息。
中医文化五千年，
经络针灸世传奇。
2006 年 4 月
人到中年气血弱，
养生保健重细节。
营养均衡劳有度，
食谱搭配讲科学。
节制饮食七分饱，
按时作息不熬夜。
天天保持好心情，
心中快活疾病缺。
2006 年 1 月
积善修德强素养，
心平气和身无恙。
劳逸不违生物钟，
革除陋习免祸殃。
针对体质配食谱，
饮食有节不过量。
七情六欲巧掌控，
勿因琐事把情伤。
自在逍遥赛神仙，
天天快乐心舒畅。
注：“生物钟”，又称“生理中”。是人体内在的自主性计时系统，即以 24 小时为周期的节律行为。是影响人的餐饮、劳逸的关键因素。人的生活若长期打乱自身生物钟，会给自身的健康造成严重损害，甚至折损寿命。
2006 年 8 月
季节更替时令移，
应季饭菜应时衣。
人是自然一分子，
与时俱进总相宜。
适应环境人聪明，
不合时令难安逸。
大道至简不远人，
身心健康靠自己。
2010 年 8 月
养生之道贵健脑，
精明之府保护好。
五脏六腑之精气，
上升于脑养七窍。
鸡蛋核桃适当用，
读书学习勤思考。
大脑人体司令部，
用进废腿缓衰老。
2004 年 8 月
阿司匹林很奇妙，
解热止痛抗感冒。
天然血液稀释剂，
溶栓抗凝不可少。
二级预防常配备，
坚持服用定有效。
只要没有内出血，
餐后服用伤害小。
2010 年 8 月
三月苦菜虽苦，
能祛五脏邪毒。
妙手制作食用，
健身祛病造福。
2011 年 4 月
采阳养生晒太阳，
增强免疫疾病防。
驱除体内寒湿痛，
疏通经络血流畅。
皮肤裸晒生WD，
防病抗癌比药强。
骨质疏松神经痛，
常晒太阳是良方。
带状疱疹是病毒，
烈日暴晒消毒强。
大脑产生褪黑素，
治疗失眠睡得香。
中医称之为天灸，
强身健体寿自长。
2022 年 10 月
健身运动花样多，
行走万步最适合。
饭后一时开不走，
天长日久受益多。
经略血液通流畅，
肌肉筋骨不萎缩。
心梗脑梗难来袭，
死神绕道躲着我。
2024 年 8 月
人老了，
是一种胜利。
实现了父母
平安长命的夙愿，
担当了
家国情怀的大义。
虽已白发苍苍，
却有一身轻松静气。
没有了工作忙碌，
没有了生活压力。
白天老有所乐，
夜来睡得甜蜜。
老有所好，
专心去提高技艺。
老有所为，
不再计较功利。
认知这个世界，
品味过往阅历。
改造这个世界，
不断改变了自己。
对国家人民
问心无愧，
扶老携幼
已经尽心尽力。
蹚过大江大河，
曾打造出一片天地。
多少苦难踩在脚下，
也曾奋发踔厉。
虽无大富大贵，
却能活得安逸。
老了真好，
懂得了珍爱自己。
活出精气神，
让夕阳晚霞
更加绚丽！
2023 年 4 月 6 日