第2章
主动表达爱和感恩，让伴侣更加爱你

在制订今年的感恩计划时，我认为第一个需要积极改变的领域就是我的婚姻。从理论上说，有很多理由值得我对家里的一切感恩。我的丈夫帅气、聪明，而且愿意洗碗；我有两个优秀的孩子——扎克和马特；我在康涅狄格州有一栋美丽的乡间小屋。我们都很健康，且彼此相爱。我们一起欢笑，去山上远足，在沙滩欣赏夕阳。我的生活美好到简直可以拍成宣传片。

但我每一天的生活都是如此，所以很难一直保持积极的态度。心理学家把这叫作习惯化。我们会习惯某些东西，比如丈夫、房子或一辆闪亮的新车，然后忘记我们最初为什么觉得他们如此特别。大脑扫描图像显示，我们第十次看到某样东西时的心理变化，会和第一次看到时大不相同。

法国小说家马塞尔·普鲁斯特说过：“真正的探索之旅，并不在于发现新的景色，而在于拥有新的眼光。”我意识到，是时候用新的眼光看待那个和我同床共枕、和我说笑、和我拥有联名账户的男人了。

我的第一个念头就是在接下来几天的感恩日记中写一写我的婚姻，每天晚上至少写两个对丈夫感恩的理由。但如果真的想要进一步深化我们夫妻之间的关系，光在日记中表达感激之情还远远不够。

在那项关于感恩的全国性调查中，我们调查过男性对婚姻的看法。

男性对爱的渴望大大超越了其他事情，包括丰盛的晚餐、美好的假期，或是不做家务。然而，对我来说，相比告诉丈夫我感谢他，我更擅长做烤鸡。相信我并不是特例。调查发现，只有不足50%的女性会定期对丈夫说“谢谢”。

表达感激之情是基本礼貌，但我们很少对最爱的人这样做。调查还发现了一个有趣的现象：约97%的受访者表示，他们会对高级餐厅服务生说“谢谢”，58%的受访者表示他们会对机场工作人员说“谢谢”，但对伴侣说“谢谢”的人少得多，只有48%的女性表示她们会对丈夫说“谢谢”。这些数据听起来有些反常，但是我明白其中的缘由。如果一名服务生为我们送来一篮面包，而且清楚记得哪个人点的芝士汉堡需要多加一片培根，那我们就会对他的服务很满意，并准备好感谢他。但我们对伴侣的期待更高，多加一片培根只是个开始。我们期待伴侣成为我们最好的朋友、富有激情的爱人、周末的玩伴、照顾孩子的家长、有趣的约会对象、慢跑的伙伴、忠实的支持者、专业的建议者。噢，还有一条——灵魂伴侣。

所以，当你刚想感谢伴侣为你做了某件事时，会突然联想到他还有一大堆没完成的“任务”。比如，虽然他是你最好的朋友，但作为爱人，他不够富有激情，于是你开始有一点不满意；或是，他确实是很棒的父亲，但你留意到邻居似乎比他赚得更多一些。 Wunb5ulJcLZVxy4ZoqkFJ2T2RYV9pso21nFLl2vWIrjSOIJ3eU3DsQqJvy5FlRjz