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如果我们手机上的谷歌地图（Google Maps）或位智（Waze）导航App能够就如何改变不健康的压力给予实时指导，该有多好。那样，我们就可以放松下来，因为我们知道通过它们提供的一到两个建议，可以到达一个更好的地方。
我们手机上这些导航App之所以有效，是因为我们知道自己的起始位置和目的地。我们告诉这些App目的地后，就会得到一步步的指导，从而通过最便捷的路线到达。虽然我没有声控系统帮你解决压力和倦怠，但第一次重置可以明确你的目的地——什么是最重要的，以及你的个人优先级——让你养成正确的心态，更轻松地到达目的地。你可能在想：“我不知从何开始。”这并不罕见，压力和倦怠打乱了你的导航App，让你迷失了方向，所以第一步是将你的大脑通路从“生存模式”转变为更健康的模式——心理安全和自信。总体来说，我会用三个技巧来帮你明确目标、减轻压力——发现MOST目标，制订反向计划（Backwards Plan），寻找被埋藏的宝藏。我们一起来进行第一次重置，更加明确什么对你来说最重要。