前言

大家好，我叫阿杰，曾经的躁郁症患者（也叫双相情感障碍，以躁狂和抑郁两种状态交替或混合发作为特征，是抑郁症的一类）。当你看到这本书的时候，我已经成功停药，康复3年多了。

老实讲，我是个很普通的人。如果不是这段躁郁症的经历，实在是想不到自己有什么底气敢来写书（笑） ……

但也因为这段经历，我感受到了那些难以被具体描述的痛苦，以及康复后，那些平常又让人感到幸福的日子。

记得确诊的时候，我只是个普通的毕业学生，每天都想不通“为什么是我”。现在看来，倒霉的远不仅仅是我。有千千万万人跟我一样，在我们看不到的角落里，独自痛苦着。也许，我还是比较幸运的一个——我能说出这些感受，然后，把它们写出来。

这本书，涵盖了我从病发到治疗，从治疗到反复，从反复到康复，从康复到稳定的全过程记录。当然，我不是专业的医生，治疗与康复的方法未必适用于所有人。但我相信，无论你是患者，患者家属，抑或是对这个问题感兴趣的朋友，这本书应该能给你带去一些有趣的启发。

最后，我认为：抑郁症是一场心灵上的“感冒”。它本身不会杀死人，却能让人非常难受，并且，目前还没有研发出针对它的特效药。因此，不存在一个道理，一颗药，一本书（包括你正要打开的这本），能让所有身心痛苦烟消云散。

既然如此，我为什么还要写这本书？

我希望通过这本书，能让大家明白：

无论你是谁，你所经历的痛苦有多么大，你认为自己有多么不被理解，不被支持，你面前的黑暗有多么看不到头……你都不是孤身一人。在你之前，有很多人都在努力度过黑暗。而我，就在黑暗的另一头等着你。

好的，就让我们开始吧。

阿杰
2023.06.23